9 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, Mengobati Insomnia dan Kecemasan

3. Meningkatkaan Pencernaan

Memiliki serat, buah ini bisa membantu pergerakan usus yang benar.

Bahkan bisa meningkatkan bakteri usus sehingga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.

4. Menurunkan peradangan

Antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.

Berdasarkan studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), daging buah dan bijinya mengandung asam galat, epicatechin, dan asam ellagic, yang menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin. , prostaglandin dan faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh Anda.

5. Mengobati Insomnia

Buah kelengkeng sering digunakan sebagai obaut insomnia di pengobatan tradisional Tiongkok.

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah lengkeng dapat meningkatkan kecepatan tidur dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnotik.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Buah ini sangat baik untuk membantu mendukung fungsi kognitif dan daya ingat.

Penelitian juga menunjukkan jika buah ini bisa meningkatkan pembelajaran dan memori dengan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup neuron yang belum matang.

7. Mengurangi Kecemasan

Kecemasan merupakan gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir atau takut yang cukup kuat untuk menghambat aktivitas seseorang sehari-hari.