Kesehatan
Pagi Hari Diawali Susah Buang Air Besar Hingga Sembelit ? Lakukan 7 Cara ini untuk Melancarkan BAB
Cara lain untuk menyelesaikan kesulitan buang air besar dengan cepat tanpa lelah yakni dengan menambahkan jahe segar ke dalam segelas air yang diminum
Penulis: Yeni Hardika | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Apakah Anda termasuk orang yang sering menghabiskan waktu hingga berjam-jam di toilet hanya untuk buang air besar atau BAB?
Mungkin itu adalah tanda-tanda bahwa anda sedang mengalami sembelit.
Beberapa gejala sembelit diantaranya ialah sebagai berikut.
- Jarang buang air besar
- Tinja keras atau menggumpal
- Mengejan saat buang air besar
- Merasa tidak bisa buang air besar sepenuhnya
Selain menunjukkan adanya masalah gangguan pencernaan, sembelit dapat mengganggu aktivitas hari-hari.
Apalagi di pagi hari saat sedang terburu-buru untuk berangkat pergi menunaikan kewajiban tugas.
Tentu saja gangguan pencernaan ini dapat merusak rencana Anda hingga merusak mood.
Ada beberapa solusi alami yang bisa dilakukan untuk menghindari gangguan pencernaan ini.
Melansir Boldsky, berikut adalah 7 cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan BAB.
Baca juga: Susah BAB? Ikuti 8 Cara Sehat Ini Agar Pencernaan Lebih Lancar
Baca juga: Ini 5 Penyebab Muncul Lingkaran Hitam di Mata, Bukan Cuma Kurang Tidur
1. Makan makanan berserat tinggi
Mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.
Ini karena kandungan serat membantu menambah massa dan berat pada tinja, melembutkannya dan merangsang buang air besar.
