3 Resep Smoothie dari Alpukat, Minuman untuk Menurunkan Kolesterol

SERAMBINEWS.COM - Siapa yang tak suka dengan alpukat?

Bukan hanya lezat rasanya, buah alpukat diketahui dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Melansir dari Step to Health, alpukat memiliki banyak lemak sehat yang membantu melindungi jantung. Nilai gizinya sangat tinggi sehingga cocok untuk dipadukan dengan semua jenis hidangan.

Selain menjadi bahan utama dalam makanan Meksismo, guacamole, alpukat juga menonjol sebagai bahan yang bagus untuk smoothie alpukat alami.

Minuman ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga meningkatkan kesehatan tubuh.

Menurut beberapa penelitian, konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi kadar trigliserida sekaligus mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL hingga 11%.

Untuk mendapatkan manfaatnya, cobalah smoothie alpukat lezat ini untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

Baca juga: 12 Manfaat Kesehatan Buah Sirsak, Anti Kanker, Obat Malaria hingga Nyeri Rematik

1. Smoothie alpukat dengan air jeruk nipis

Memang benar kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang diproduksi oleh tubuh. Lemak ini menjadi berbahaya bila Anda tidak menjaganya tetap seimbang dan jumlahnya dalam batas tertentu.

Segala jenis ketidakseimbangan segera membahayakan kesehatan Anda dengan meningkatkan kemungkinan menderita penyakit jantung atau stroke.

Dalam smoothie pertama ini, tidak hanya menggunakan alpukat tapi juga jeruk nipis.

Buah jeruk ini tidak se-asam lemon, dan ternyata memiliki manfaat kesehatan yang sangat ampuh.

Vitamin C dalam jeruk nipis sebagai antioksidan yang melawan pembentukan bekuan dan juga sirkulasi membantu mengoptimalkan darah.

Bahan

1 gelas air jeruk nipis (200 mL)