Breaking News:

Tips Kesehatan

6 Pemanis Buatan untuk Membatasi Asupan Gula, Cocok untuk Penderita Diabetes

Untuk mengurangi risiko kesehatan, sebaiknya kurangi jumlah gula yang dibutuhkan seseorang untuk mempermanis teh, yogurt atau makanan penutup lainnya.

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
rdcom
Ilustrasi gula pasir 

Anda dapat memilih solusi yang lebih alami sebagai penganti gula yang dapat Anda temukan di pasaran. Dari madu hingga stevia, ada banyak sekali pilihan pengganti gula!

Pemanis alami untuk membatasi asupan gula

1. Stevia

Tanaman manis Amerika Selatan ini, yang sangat terkenal di Jepang, adalah salah satu pemanis alami terkuat.

Tidak seperti gula putih, stevia tidak mengandung kalori.

Seperti yang ditunjukkan oleh beberapa penelitian, pemanis stevia ini cocok untuk penderita diabetes, karena tidak menghasilkan puncak glukosa darah tinggi.

Baca juga: Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Ampuh Menjaga Kesehatan Usus dan Lambung

Saat memilih stevia, sebaiknya pilih stevia murni dan bukan pemanis berbahan dasar stevia, karena beberapa produk yang di jual di supermarket adalah campuran pemanis buatan dengan ekstrak stevia yang dimurnikan.

2. Madu

Selain sebagai pemanis, madu memiliki royal jelly yang memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh dalam pencegahan penyakit infeksi.

Jika yang mengkhawatirkan Anda tentang gula bukanlah karena gula membuat Anda bertambah gemuk, tetapi karena gula hanya memberi Anda kalori kosong, maka madu adalah pemanis alami terbaik untuk Anda.

Madu, selain sebagai pemanis juga dianggap sebagai makanan fungsional karena mengandung vitamin, mineral, dan asam amino, serta sifat antibiotik dan bakterisidal yang menghambat pertumbuhan bakteri.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved