Mengandung Kolesterol Baik dan Nutrisi Penting, Ini 8 Alasan Bagus Makan Lebih Banyak Telur

SERAMBINEWS.COM -  Telur merupakan satu di antara makanan yang paling banyak dikonsumsi orang.

Selain karena praktis, telur juga bergizi, sumber ptotein, nutrisi yang sangat baik dan disebut sebagai 'multivitamin alami".

Namun demikian, beberapa orang mencoba menghindarinya karena mereka berpikir jika mereka makan lebih banyak telur maka akan meningkatkan kolesterol dan berdampak negatif pada kesehatan dalam jangka panjang.

Ini tidak benar. Telur dianggap sebagai makanan super dan merupakan bagian penting dari piramida makanan modern.

Telur memiliki banyak manfaat, Anda bisa mengkreasikan dengan berbagai menu, konsumsilah hanya dalam jumlah sedang.

Harga telur memang tengah naik, ini 8 alasan mengapa telur adalah makanan paling sehat yang baik untuk tubuh, seperti dilansir Step to Health, Senin (4/1/2021).

1. Baik untuk tubuh

Memang benar, telur memang mengandung kolesterol, tetapi tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan Anda.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Tahun 2021, Saat Situasi Masih Dalam Bayang Pandemi Covid-19

Ingatlah bahwa tubuh Anda sendiri, terutama hati Anda, menghasilkan kolesterol sebagai produk penting yang memiliki beberapa fungsi berbeda.

Yang penting adalah Anda menjaga kadar kolesterol seimbang dalam batas normal.

Jumlah kolesterol dalam telur tidak menimbulkan risiko bagi orang sehat karena tidak meningkatkan kadar yang disebut kolesterol jahat atau LDL.

Selain itu, telur tidak mengandung lemak jenuh, yang merupakan risiko yang sangat jelas bagi kesehatan Anda.

2. Mengandung kolesterol baik

Telur mengandung koleterol baik.

Saat Anda makan telur secara teratur, Anda akan mendapatkan HDL lipoprotein, yang dikenal sebagai "kolesterol baik".