Mengandung Kolesterol Baik dan Nutrisi Penting, Ini 8 Alasan Bagus Makan Lebih Banyak Telur

Berkat kolesterol HDL, Anda akan lebih terlindungi dari masalah kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan otak yang lebih baik.

Baca juga: Tak Hanya Sebagai Obat Batuk, Kenali 12 Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan: Bisa Cegah Kanker

3. Menyediakan nutrisi penting - kolin

Telur menyediakan nutrisi penting, seperti kolin.

Pernahkah Anda mendengar tentang kolin? Ya, kolin merupakan nutrisi penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Kolin adalah anggota vitamin B kompleks dan membantu membangun membran sel dan molekul penting lainnya untuk fungsi otak.

Menurut sebuah studi klinis dari Amerika Serikat, hampir 90% populasi kekurangan nutrisi ini.

Baca juga: Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini 9 Tempat yang Tidak Boleh Untuk Menyimpan Ponsel

Kolin dapat dengan mudah diperoleh dengan makan lebih banyak telur dan mempertahankan gaya hidup sehat.

4. Telur adalah makanan bergizi

Cara terbaik untuk memulai hari adalah dengan makan telur atau menyiapkan telur dadar yang lezat untuk sarapan.

Berkat pilihan sehat ini, Anda mendapatkan berbagai manfaat yang ditawarkan, seperti: 

Vitamin A, folat, vitamin B5, B12, B2, fosfor, selenium, 6 gram protein dan 5 gram lemak sehat.

Baca juga: Ini Trik Mudah Kupas Cangkang atau Kulit Telur Rebus agar Tetap Mulus, Cukup Tambahkan Bahan Ini

5. Membantu menjaga penglihatan 

Telur membantu menjaga penglihatan Anda.

Seiring bertambahnya usia, kualitas penglihatan Anda menurun.

Proses degeneratif ini dapat diperlambat jika Anda menambahkan vitamin tertentu ke dalam makanan Anda, termasuk dua vitamin yang ditemukan dalam telur : lutein dan zeaxanthin.