Tak Perlu Makan Obat Pelangsing dan Diet Ekstrem, Begini Cara Singkirkan Lemak Tubuh

2. Hilangkan Gula dari Menu Harian

Untuk mendapatkan pola makan yang seimbang, Anda hanya perlu mengonsumsi gula alami seperti yang terdapat pada buah-buahan.

Namun, biasanya kita mengonsumsi gula olahan. Gula olaham dianggap salah satu penyebab utama obesitas, kelebihan berat badan, dan penyakit degeneratif, seperti diabetes.

Gula olahan yang dimaksud termasuk selai, perasa, roti, kue, saus, dan lainnya.

Jika Anda ingin menjaga kesehatan dan, pada saat yang sama, menghilangkan lemak tubuh, Anda harus berhenti mengonsumsi gula olahan dan mencoba menggantinya dengan opsi alami.

Adapun pemanis alami seperti buah-buahan, madu, dan stevia.

Baca juga: 12 Manfaat Kesehatan Buah Sirsak, Anti Kanker, Obat Malaria hingga Nyeri Rematik

3. Minum Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman diuretik yang paling umum digunakan untuk menurunkan berat badan.

Teh hijau mengandung sejumlah besar antioksidan, yang disebut katekin, yang membantu Anda memecah lemak tubuh.

Baca juga: VIRAL Pemadam Tolong Pengemudi Truk Terjebak Banjir, Pas Ditemui Sedang Masak Mie Instan

Untuk mendapatkan manfaat dari teh hijau, adalah meminumnya saat perut kosong dengan ditambahkan air lemon untuk meningkatkan khasiatnya.

Konsumsilah teh hijau dalam minuman harian, Anda juga bisa menggunakan buah-buahan dan rempah-rempah beraroma menarik.

4. Minum banyak air

Tidak diragukan lagi, minum air adalah salah satu rekomendasi paling umum untuk menurunkan berat badan. Namun, seringkali kita mengabaikannya.

Air meningkatkan pergerakan usus, membuatnya ideal untuk orang yang menderita sembelit.

Untuk menghilangkan lemak tubuh, cobalah minum 1 gelas air putih sebelum makan. Cara ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat.

Baca juga: Kenali Gejala dan 7 Penyebab Kadar Gula Darah Rendah yang Mengancam Kesehatan Tubuh