Kayu Manis hingga Daun Temurui, Ini 14 Bumbu Dapur untuk Cegah dan Atasi Diabetes

SERAMBINEWS.COM - Gaya hidup dan pola makan sangat penting untuk mencegah penyakit kronis terutama diabetes.

Mengutip data dari Boldsky, banyak orang tidak menyadari fakta bahwa risiko diabetes dapat dikurangi hingga sekitar 80 persen dengan beberapa perubahan kecil dalam gaya hidup dan kebiasaan makan.

Salah satu contoh perubahan pola makan adalah konsumsi bumbu dapur yang ramah lingkungan.

Bumbu dapur seperti kunyit dan kayu manis ini umumnya dicampur menjadi bumbu masakan.

Tak hanya itu, bumbu dapur memiliki banyak khasiat penyembuhan termasuk pencegahan dan pengelolaan diabetes.

Rempah-rempah yang disebutkan di atas tersedia di pasaran dan harganya juga sangat terjangkau.

Melansir dari Boldsky, Kamis (14/1/2021), berikut beberapa rempah-rempah yang dapat membantu mencegah dan mengelola diabetes. Apa saja?

Baca juga: 9 Tanda Seseorang Idap Penyakit Diabetes, Sering Pipis dan Merasa Haus serta Lapar

1. Kayu manis 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sekitar 3-6 g kayu manis dapat menurunkan kadar glukosa dalam 30-40 hari pada orang sehat.

Selain itu, kayu manis juga efektif dalam menurunkan sensitivitas insulin dan glukosa darah puasa.

Oleh karena itu, kayu manis dapat membantu mencegah risiko diabetes karena mempengaruhi glukosa darah dalam waktu yang sangat singkat.

2. Kunyit 

Bumbu hebat lainnya dengan efek anti-diabetes adalah kunyit.

Kurkumin dalam kunyit diketahui dapat menunda perkembangan diabetes seiring dengan peningkatan fungsi sel beta dan mencegah kematiannya serta menurunkan resistensi insulin.

Efek kardioprotektif (jantung) dan nefroprotektif (ginjal) dari kunyit dapat membantu mencegah komplikasi diabetes. 

Baca juga: 10 Tips Kesehatan untuk Mencegah Diabetes, Mulai Tidur Cukup dan Hindari Stres