Breaking News:

Kesehatan

Cewek Wajib Tahu, Ini Penyebab Wanita Merasa Sakit dan Nyeri Saat Menstruasi, Ada Tips Mengatasinya

Siklus bulanan yang terjadi pada wanita atau biasa disebut juga sebagai fase menstruasi terasa sangat menyakitkan. Kok bisa? Bagaimana mencegahnya?

KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID
Ilustrasi menstruasi 

- Gangguan pencernaan

- Rambut rontok

- Kulit kering dan kelelahan

Cara Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi

Untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon ini, kamu harus menghindari atau membatasi makanan berikut sebanyak mungkin dalam pola makan harian. Apa saja?

Baca juga: Ini Manfaat Berkebun bagi Kesehatan, Meredakan Stres hingga Dapat Makan Lebih Sehat

  • Gula dan minuman manis

Gula tidak memberi kamu manfaat apa pun.

Selain itu, gula putih sangat berbahaya karena menghilangkan mineral dan meningkatkan keasaman tubuh.

Kamu harus menghilangkannya sepenuhnya dan menggantinya dengan pemanis stevia, madu lebah, atau tetes tebu buah dan biji-bijian.

  • Gandum

Gandum yang kita makan hari ini sangat tercemar dan banyak orang tidak mencerna atau mengasimilasinya dengan baik, bahkan tanpa menyadarinya.

Cobalah untuk menggantinya dengan soba, atau gandum hitam, dan selalu pilih biji-bijian.

  • Susu sapi
Halaman
1234
Penulis: Firdha Ustin
Editor: Mursal Ismail
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved