Kesehatan
Cewek Wajib Tahu, Ini Penyebab Wanita Merasa Sakit dan Nyeri Saat Menstruasi, Ada Tips Mengatasinya
Siklus bulanan yang terjadi pada wanita atau biasa disebut juga sebagai fase menstruasi terasa sangat menyakitkan. Kok bisa? Bagaimana mencegahnya?
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Orang dengan tingkat estrogen yang tinggi cenderung menderita semacam intoleransi laktosa, tetapi mereka tidak mengetahuinya.
Baca juga: Mengenal 6 Jenis Cuka dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Kecantikan
Baca juga: Total Kasus Positif Covid-19 Aceh Capai 9.018 Orang
Sebaiknya pilih susu alternatif seperti oat, almond, atau susu beras.
Susu kedelai tidak sehat, karena selain bersifat transgenik, sebagian besar juga kaya akan estrogen.
- Terlalu banyak daging merah
Konsumsi terlalu banyak daging merah juga tidak baik. Anda harus memakannya setiap lima belas hari, paling banyak, dengan salad atau sayuran.
Stimulan seperti kopi, alkohol, dan minuman cola juga tidak direkomendasikan.
Suplemen Bermanfaat untuk Nyeri Selama Menstruasi
Selain menghindari makanan berbahaya tersebut, ada juga suplemen bermanfaat untuk mengatasi nyeri selama menstruasi.
Suplemen ini setiap hari untuk membantu Anda menghilangkan kelebihan estrogen dan mengatur sistem hormonal.
- Minyak biji rami
Minyak biji rami adalah minyak yang pertama kali diperas dingin dari biji rami yang kaya akan asam lemak esensial dan akan membantu mengatur kadar hormon saat Anda memiliki terlalu banyak estrogen.
Minyak biji rami juga merupakan obat yang baik jika Anda memiliki kulit kering.
Anda bisa mengonsumsinya satu sendok makan sehari (15 gram), sendiri atau dicampur dengan makanan.
Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Limun Kunyit, untuk Alzheimer, Depresi, Anti Kanker, Begini Cara Membuatnya
- Chasteberry
Tanaman obat ini memungkinkan Anda untuk mengobati segala jenis gangguan menstruasi dan bahkan dapat menyebabkan ovulasi pada wanita yang tidak mengalami menstruasi karena alasan yang tidak diketahui.
Konsumsi 200 mg ekstrak sehari selama setidaknya 3 hingga 4 bulan, karena keefektifannya progresif.
- Maca
Akar maca atau maca root adalah tanaman herbal yang punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Maca terkenal sebagai makanan super karena bekerja pada kelenjar pituitari dan hipotalamus yang memberikan banyak energi, yang akan bekerja dengan baik jika Anda mengalami masa stres.
