11 Tips Mudah Meningkatkan Kecerdasan Lewat Kebiasaan Sehari-hari

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang kaya vitamin dan mineral tidak hanya meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori, tetapi juga mencegah penurunan kognitif.

Baca juga: Sering Coret-coret Buku? Inilah 5 Manfaat Kesehatan Mental dari Mencoret-coret, Bisa Lebih Fokus

3. Latihan fisik

Latihan fisik juga terbukti efektif dalam meningkatkan fungsi intelektual dengan meningkatkan sirkulasi darah.

Oleh karena itu, latihan fisik meningkatkan suplai oksigen dan glukosa yang diterima otak. Jadi, penting untuk melakukan aktivitas fisik sedang secara rutin.

4. Latih otak 

Otak seperti otot, membutuhkan pelatihan dan latihan untuk tidak berhenti tumbuh.

Untuk menjadi lebih pintar, penting untuk menghadapi tantangan baru yang menantang kemampuan kognitif.

Caranya, habiskan sepuluh menit sehari untuk melakukan aktivitas seperti memecahkan teka-teki atau teka-teki sudoku, agar membuat otak kita tetap aktif secara mental.

Selain itu, ada banyak sekali aplikasi di internet yang dapat memfasilitasi tugas ini.

5. Pahami apa yang dipelajari

Umumnya, di sekolah, anak-anak dinilai berdasarkan prestasi mereka pada tes atau ujian tertentu.

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini Penyebab Wanita Merasa Sakit dan Nyeri Saat Menstruasi, Ada Tips Mengatasinya

Namun, mereka dengan cepat melupakan apa yang mereka pelajari, karena mereka tidak terlalu memahaminya.

Untuk menjadi lebih pintar, kita harus melakukan pembelajaran yang signifikan, secara aktif menguraikan informasi dan mempraktikkannya.

6. Tulis dan ulas semua yang dipelajari

Mengenai pembelajaran, menulis kembali apa yang kita pelajari merupakan cara yang bagus untuk mengkonsolidasikan pengetahuan itu.

Cara ini juga memberikan kita kesempatan untuk meninjau informasi dan menjaganya tetap segar dalam ingatan.