11 Tips Mudah Meningkatkan Kecerdasan Lewat Kebiasaan Sehari-hari

Ada strategi untuk membantu kamu menjadi lebih pintar. Mulai dari tidur yang cukup, banyak membaca, rutin berolahraga hingga mempelajari bahasa lain.

SERAMBINEWS.COM - Untuk bisa berpikir secara cerdas, otak membutuhkan latihan dalam proses berpikir, memiliki informasi dan fokus.

Kecerdasan itu fleksibel, tetapi ada juga strategi untuk membantu kamu menjadi lebih pintar. 

Meski kecerdasan dikaitkan erat dengan kemampuan kognitif dan linguistik. Namun, para ahli telah menunjukkan bahwa kecerdasan bisa dilatih dengan berbagai ketrampilan.

Kecerdasan dapat diartikan sebagai kemampuan untuk berfungsi dengan baik di lingkungan sekitar Anda.

Orang terpintar adalah orang yang memiliki fleksibilitas untuk beradaptasi dengan perubahan dan menanggapi tuntutan lingkungan.

Melansir dari Step to Health, Jumat (22/1/2021), berikut ini 11 strategi untuk membantu meningkatkan kecerdasan. Apa saja?

Baca juga: Tips Cara Menyimpan Beras yang Benar, Tetap Bagus dan Awet Tanpa Kutu

1. Tidur yang cukup

Saat kita tidur, banyak proses penting terjadi di otak.

Saat tidur, otak memproses dan mengatur informasi yang kita terima sepanjang hari. Kemudian, ia membuang informasi tertentu dan menggabungkan yang lain.

Selain itu, energi mental dipulihkan dan bekerja secara tidak sadar untuk menemukan solusi atas masalah yang menjadi perhatian kita.

Oleh karena itu, penting untuk menikmati istirahat yang cukup berkualitas agar otak dapat berfungsi dengan baik.

2. Jaga pola makan

Pola makan dan aktivitas fisik berdampak besar bagi kesehatan.

Tak hanya itu, menjaga pola makan juga membantu kita menjadi lebih pintar.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang kaya vitamin dan mineral tidak hanya meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori, tetapi juga mencegah penurunan kognitif.

Baca juga: Sering Coret-coret Buku? Inilah 5 Manfaat Kesehatan Mental dari Mencoret-coret, Bisa Lebih Fokus

3. Latihan fisik

Latihan fisik juga terbukti efektif dalam meningkatkan fungsi intelektual dengan meningkatkan sirkulasi darah.

Oleh karena itu, latihan fisik meningkatkan suplai oksigen dan glukosa yang diterima otak. Jadi, penting untuk melakukan aktivitas fisik sedang secara rutin.

4. Latih otak 

Otak seperti otot, membutuhkan pelatihan dan latihan untuk tidak berhenti tumbuh.

Untuk menjadi lebih pintar, penting untuk menghadapi tantangan baru yang menantang kemampuan kognitif.

Caranya, habiskan sepuluh menit sehari untuk melakukan aktivitas seperti memecahkan teka-teki atau teka-teki sudoku, agar membuat otak kita tetap aktif secara mental.

Selain itu, ada banyak sekali aplikasi di internet yang dapat memfasilitasi tugas ini.

5. Pahami apa yang dipelajari

Umumnya, di sekolah, anak-anak dinilai berdasarkan prestasi mereka pada tes atau ujian tertentu.

Baca juga: Cewek Wajib Tahu, Ini Penyebab Wanita Merasa Sakit dan Nyeri Saat Menstruasi, Ada Tips Mengatasinya

Namun, mereka dengan cepat melupakan apa yang mereka pelajari, karena mereka tidak terlalu memahaminya.

Untuk menjadi lebih pintar, kita harus melakukan pembelajaran yang signifikan, secara aktif menguraikan informasi dan mempraktikkannya.

6. Tulis dan ulas semua yang dipelajari

Mengenai pembelajaran, menulis kembali apa yang kita pelajari merupakan cara yang bagus untuk mengkonsolidasikan pengetahuan itu.

Cara ini juga memberikan kita kesempatan untuk meninjau informasi dan menjaganya tetap segar dalam ingatan.

7. Lakukan hal yang berbeda setiap hari

Rutinitas memberikan rasa keakraban dan keamanan yang menyenangkan.

Namun, dengan melakukan tugas yang sama setiap hari, kita akhirnya bertindak dengan autopilot.

Karena itu, ada baiknya untuk memperkenalkan variasi kecil dalam kehidupan sehari-hari agar kita tetap waspada.

Setiap hari, kita dapat memilih rute berbeda untuk pergi bekerja, berbicara dengan kelompok teman yang berbeda, atau mencoba kelas berbeda yang menarik perhatian.

Baca juga: Tips Mengontrol Bau Mulut Tak Sedap dengan Cepat

8. Baca buku setiap hari

Membaca adalah kebiasaan baik yang meningkatkan keterampilan bahasa dan kreativitas.

Selain itu, membaca menumbuhkan kecerdasan sosial dan emosional dengan membiarkan kita menempatkan diri  pada posisi masing-masing karakter utama.

Selain itu, membaca juga cara yang bagus untuk menjelajahi berbagai topik, meningkatkan keingintahuan dan keterbukaan pikiran.

9. Pantau ide

Untuk melihat bagaimana pikiran kita mulai aktif, mulailah mengasuh pikiran dengan informasi dan kebiasaan baru.

Faktanya, kreativitas akan meningkat dan akan mendapati diri kita memiliki banyak pemikiran baru dan orisinal.

Tuliskan ide yang sekiranya menarik perhatian dan poles kembali. Ide-ide itu akan mengasah pemikiran kita untuk lebih kreatif dan menjadi cara baru untuk memperluas pikiran.

10. Berbicara pada diri sendiri

Apakah berbicara kepada diri sendiri adalah tanda kegilaan? Tidak!

Baca juga: Cara Mencuci Handuk Pakai Soda Kue, Bisa Angkat Noda Hingaa Hilangkan Bakteri Serta Jamur

Berbicara pada diri sendiri ini adalah olahraga yang dapat membuat kita menjadi lebih cerdas.

Saat kita menyuarakan kekhawatiran, pikiran, dan emosi,  otak memprosesnya pada tingkat yang lebih dalam.

Selain itu, kita mengaktifkan strategi pemecahan masalah baru.

Oleh karena itu, biasakan berbicara kepada diri sendiri, pertanyakan pada diri dan Anda akan menjadi jauh lebih fleksibel secara psikologis.

11. Pelajari bahasa lain 

Mempelajari bahasa lain akan sangat memperluas kemampuan kognitif.

Bilingualisme meningkatkan kefasihan verbal, meningkatkan perhatian, konsentrasi, dan memori.

Di sisi lain, membantu mengembangkan perspektif lain dalam hal memahami dunia dan juga memberi Anda sudut pandang yang lebih luas. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Ini Perbandingan Jumlah Dana Desa Selama Lima Tahun Terakhir di Kota  Lhokseumawe

Baca juga: Kronologi & Fakta Tanah Bergerak di Aceh Besar, Amblas sampai 3,5 Meter tapi Sebabnya Masih Misteri

Baca juga: 9 Khasiat Madu untuk Kecantikan, Bebas Jerawat, Melembutkan Bibir, Eksfoliasi Kulit hingga Komedo