Tips
Anak-anak Hanya Butuh Sedikit Sayuran dan Buah, Berikut Penjelasan Dokter Spesialis Gizi
Jika terlalu banyak makanan yang mengandung serat, kebutuhan nutrisi lain jadi tidak terpenuhi.
lihat foto
Pada buah juga dimasukan dalam es krim, ditambahkan di pudding dan susu supaya lebih creamy.
“Walaupun kebutuhan (sayur dan buah) hanya sedikit tetap harus dikenalkan dan dikonsumsi setiap hari,” tegasnya.
Selain sayur dan buah, seringkali anak juga suka makan mi instan pakai nasi.
Padahal nasi dan mie sama-sama makronutrien karbohidrat. Jalan tengahnya, porsi mi instan jadi setengah dan juga porsi nasi juga menjadi setengah.
Selain itu, jangan hanya karbohidrat. Masukan telur, daging ayam, bakso, dan sayuran seperti sawi, dan daun bawang.
Bertambah usia, kebutuhan nutrisi juga bertambah. Namun, terpenting tetap makanan beragam agar mendapatkan sumber nutrisi yang lengkap.
“Saat remaja masa pertumbuhan aktivitas banyak otomatis makananya juga banyak tapi jangan hanya karbohidrat saja. Harus gizi seimbang, ada kandungan makronutrien dan mikronutrien,” ujarnya. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Anak Hanya Butuh Sedikit Sayuran dan Buah, Ini Penjelasan Dokter Spesialis Gizi
