Detok Hati dan Bakar Lemak dengan 5 Minuman Ini Sebelum Tidur

SERAMBINEWS.COM - Memiliki tubuh yang terbebas dari segala macam penyakit merupakan impian semua orang.

Pola hidup sehat, konsumsi makanan bergizi menjadi hal yang harus diterapkan untuk mencapai impian tersebut.

Diantara hal-hal tersebut ada hal penting yang juga harus diperhatikan yakni kesehatan organ hati.

Meskipun organ ini memiliki kemampuan untuk membersihkan dirinya sendiri, terkadang ia membutuhkan “dorongan” ekstra untuk menghilangkan semua limbah yang disaringnya saat memurnikan darah Anda.

Salah satu caranya ialah detoksifikasi hati atau membersihkan hati secara teratur.

Untuk mendetoksifikasi hati, ada 5 minuman yang bisa kamu coba dan dikonsumsi di malam hari.

Tak hanya efektif membersihkan hati, tapi juga ampuh menurunkan berat badan, membantu meningkatkan aktivitas metabolisme, pencernaan lemak, dan proses lain yang penting untuk menjaga berat badan yang stabil.

Baca juga: 11 Manfaat Kesehatan Teh Delima, Bagus untuk Jantung hingga Perawatan Gigi, Begini Cara Membuatnya

Melansir laman Step to Health, Kamis (21/1/2021) berikut diantaranya:

1. Air oat dan kayu manis

Dengan menggabungkan khasiat nutrisi oat dengan manfaat kayu manis, Anda mendapatkan minuman pembersih yang mengandung antioksidan. 

Minuman ini bagus untuk menghilangkan racun dan merangsang fungsi hati .

Kombinasi dua bahan ini dapat membantu meningkatkan pencernaan lemak dan menjaga kadar kolesterol tinggi dan sirkulasi yang buruk terkendali.

Bahan

2 sendok makan gandum (20 g)

1 cangkir air (250 ml)

1/2 sendok teh bubuk kayu manis (2 g)

Cara membuat

Tambahkan oat ke dalam secangkir air, kemudian diamkan selama beberapa jam.

Lalu, haluskan dengan setengah sendok teh bubuk kayu manis, sajikan,

Minumlah 20 hingga 30 menit sebelum tidur.

Minumlah setidaknya selama 2 minggu berturut-turut.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Jahe Campur Madu bagi Kesehatan, Bantu Atasi Masalah Pernapasan hingga Kanker

2. Teh kulit lemon

Ada banyak vitamin C, minyak esensial, dan antioksidan kuat dalam kulit lemon.

Setelah diserap oleh tubuh, zat ini dapat membantu membersihkan hati dan mencegah penyakit.

Bahan

1 kulit lemon

1 cangkir air (250 ml)

1 sendok makan madu (25 g) (opsional)

Cara membuat

Potong kulit lemon lalu tambahkan ke dalam secangkir air mendidih.

Tutup dan biarkan terendam selama 10 menit.

Lalu, saring dan buang kulit lemon,  tambahkan satu sendok makan madu ke dalam air, teh lemon siap disajikan.

Minumlah teh ini 30 menit menit sebelum tidur.

Konsumsi rutin setiap hari selama tiga minggu.

3. Teh jahe dan lemon

Selain menjadi cara yang bagus untuk membersihkan hati Anda sebelum tidur, minuman ini juga salah satu minuman paling enak dari resep sebelumnya.

Jahe dan lemon membuat obat peningkat pencernaan, anti-inflamasi, dan kaya antioksidan yang juga dapat Anda gunakan untuk membersihkan kantong empedu.

Nutrisinya dapat membantu tubuh Anda membuang lemak dan racun berlebih. Seiring waktu, minuman ini juga bisa mengurangi rasa berat dan pembengkakan.

Baca juga: Sering Coret-coret Buku? Inilah 5 Manfaat Kesehatan Mental dari Mencoret-coret, Bisa Lebih Fokus

Bahan

1 sendok teh jahe parut (5 g)

1 cangkir air (250 ml)

Air lemon dari 1/2 lemon

Cara  membuat

Tuang satu sendok teh jahe parut ke dalam secangkir air lalu didihkan selama 2 hingga 3 menit.

Jika sudah siap, tutupi teh dan biarkan terendam selama 10 menit.

Saring dan tambahkan jus lemon, teh jahe lemon siap disajikan.

Minumlah teh 40 menit sebelum tidur.

Minum obat ini selama 2 atau 3 minggu berturut-turut.

4. Teh mint

Daun mint mengandung zat yang disebut mentol. Begitu berada di dalam tubuh, mentol meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Minuman ini membantu fungsi hati dan juga berkontribusi pada pembuangan toksin yang optimal.

Selain itu, berkat efek sedatifnya, mint sangat bagus untuk melawan gangguan tidur dan kecemasan.

Bahan

1 sendok makan daun mint (10 g)

1 cangkir air (250 ml)

1/2 sendok makan jus lemon (5 ml) (opsional)

Cara membuat

Tambahkan daun mint ke dalam secangkir air mendidih dan tutupi.

Biarkan minuman selama 10 menit, saring dan, jika Anda mau, tambahkan setengah sendok makan air lemon.

Minumlah teh 20 menit sebelum tidur, selama tiga minggu berturut-turut.

Baca juga: Sederet Manfaat Daun Serai bagi Kesehatan, Menurunkan Demam hingga Mendetoksifikasi Tubuh

5. Teh kamomil

Kamomil memiliki sifat antioksidan, depuratif, dan obat penenang.

Efek relaksasi ini menempatkannya pada urutan teratas dalam daftar minuman yang dapat Anda gunakan untuk membersihkan hati sebelum tidur.

Komponennya juga membantu menyaring racun keluar dari darah. Seiring waktu, mereka memiliki efek menenangkan yang dapat membantu Anda tidur.

Bahan

1 sendok makan bunga chamomile (10 g)

1 cangkir air (250 ml)

Cara membuat

Tambahkan satu sendok makan bunga kamomil ke dalam secangkir air lalu rebus air dengan api kecil selama lima menit.

Jika sudah siap, tutup minumannya, diamkan selama 10 menit, lalu saring.

Minumlah teh sebelum tidur, konsumsi rutin selama 2 minggu. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Pensiunan PNS Dapat Cairkan Taperum, Tidak Perlu Datang ke Bapertarum, Cek di Rekening Masing-masing

Baca juga: Joe Biden Stop Dukungan ke Arab Saudi yang Perangi Houthi, Statusnya Sebagai Teroris Akan Ditinjau

Baca juga: Live Streaming TVRI Thailand Open 2021 Babak 16: Menanti Kejuatan Leo/Daniel vs Unggulan Malaysia