Selalu Gegabah dan Terburu-Buru ? Berikut Cara dan Tips Lebih Tenang dan Bersikap Damai

Keyakinan bahwa Anda tidak punya waktu untuk menangani tanggung jawab sehari-hari atau mencapai tujuan yang lebih jauh dapat menimbulkan banyak stres.

Mengemas tugas yang ingin Anda selesaikan dalam waktu yang tersedia, Anda khawatir apakah Anda akan menyelesaikan semuanya.

Masalah hubungan

“Penyakit terburu-buru dapat menutupi apa yang benar-benar penting dalam hidup kita, hubungan kita dengan orang lain,” kata Sword.

Baca juga: Mendengar Tangisan Sang Anak di Tengah Malam, Ibu Temukan Hewan Ini Sedang Mengigit Tangan Putranya

Mungkin Anda tidak mendengarkan pasangan Anda karena Anda mengkhawatirkan segala hal yang harus Anda lakukan, atau Anda membentak anak-anak Anda ketika mereka lambat bergerak.

Anda melupakan tanggal-tanggal penting, mengesampingkan orang lain karena Anda tidak punya waktu untuk menawarkan dukungan emosional atau kasih sayang fisik, dan merasa sulit untuk menahan amarah Anda.

Singkatnya, Anda berjuang untuk tetap hadir dan terlibat dengan orang yang Anda cintai, yang dapat menyebabkan kerusakan emosional yang langgeng bagi semua yang terlibat.

Baca juga: 9 Tips Meningkatkan Sel Darah Merah untuk Lawan Anemia

Efek fisik

Menghabiskan hari-hari Anda dengan terburu-buru sering kali berarti Anda mencurahkan lebih sedikit waktu untuk perawatan diri .

Relaksasi dan waktu menyendiri mungkin merupakan aktivitas tidak perlu dilakukan saat Anda merasa sibuk, tetapi banyak orang dengan penyakit terburu-buru mulai mengabaikan hal-hal seperti hidrasi, makanan seimbang, aktivitas fisik, atau tidur.

Ketika Anda tidak memiliki praktik perawatan diri yang baik untuk melindungi diri dari stres dan kecemasan, Anda mungkin mulai memperhatikan efek kesehatan fisik :

• kesulitan tidur;
• perubahan nafsu makan;
• kelelahan;
• sakit kepala;
• masalah perut;
• kesehatan kekebalan tubuh menurun.

Stres berkepanjangan juga bisa memainkan peran dalam kelelahan, keadaan di mana Anda merasa benar-benar terkuras dan tidak mampu lagi menghadapi tuntutan kehidupan sehari-hari.

Hidup dalam keadaan stres yang konstan juga dapat meningkatkan tekanan darah dan berkontribusi pada masalah jantung.

Baca juga: 11 Tips Mudah Meningkatkan Kecerdasan Lewat Kebiasaan Sehari-hari

Cara menyikapinya

Strategi-strategi ini dapat membantu Anda menahan keinginan untuk terus terburu-buru dan membiasakan diri untuk menjalani hidup saat ini.