Jarang Diketahui, Ini 4 Efek Buruk Terlalu Banyak Minum Air Kelapa

SERAMBINEWS.COM - Air kelapa dikenal sebagai minuman yang penuh kesegaran.

Air kelapa juga efektif dan ampuh menghilangkan dehidrasi usai berolahraga.

Selain menyegarkan, air kelapa juga dikenal sebagai obat pencernaan alami, dan bisa menyembuhkan berbagai penyakit.

Namun, di balik banyaknya manfaat air kelapa, ternyata ada beberapa bahaya loh.

Dikutip dari Boldsky, ada beberapa kandungan dalam air kelapa yang membuatnya tidak baik dikonsumsi terlalu banyak.

1. Tingkat natrium

Air kelapa mengandung cukup tinggi sodium.

Kandungan ini mungkin tidak berbahaya bagi kebanyakan orang.

Namun, bagi seseorang dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung ada baiknya mengurangi air kelapa.

Baca juga: Terkait Remaja Setubuhi Anak di Bawah Umur di Kafe dan Salon, MPU Pidie: Bupati Cabut Izin Usaha

Baca juga: Sudah Puluhan Tahun jadi Sopir Angkot, Musa Mengaku Kaget Dapat Penumpang Bayar Rp 200

2. Tidak baik untuk orang yang alergi

Beberapa orang mungkin memiliki alergi pada air kelapa.

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, air kelapa bisa menyebabkan reaksi alergi pada orang tertentu.

3. Risiko Diuretik

Mengonsumsi air kelapa dalam jumlah banyak juga bisa membuat seseorang sering ke toilet.

Ini karena air kelapa diketahui mengandung banyak potasium.

4. Mengandung banyak gula

Biasanya, air kelapa akan diminum dengan tambahan bahan lain, seperti gula, madu, ataupun sirup.

Padahal air kelapa sendiri ternyata sudah mengandung gula loh.

Jadi bisa dibayangkan berapa banyak gula yang akan masuk ke tubuh kita.

Buat kamu yang suka minum air kelapa, jangan sampai berlebihan dan tetap jaga pola makan ya.

Baca juga: Manfaat Menakjubkan Kulit Buah Delima bagi Kecantikan, Bisa Dijadikan Masker Wajah, Begini Caranya

Baca juga: Ini 6 Jenis Cuka dan Manfaatnya Bagi Kesehatan,Atasi Gangguan Pencernaan Hingga Turunkan Berat Badan

Baca juga: Ternyata, Biji Mentimun Bermanfaat untuk Tubuh, Bisa Sembuhkan Berbagai Macam Penyakit

Kekeliruan yang Sering Kita Dengar Seputar Khasiat Air Kelapa

Meski memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh, ternyata ada beberapa hal yang perlu diluruskan dan diperhatikan oleh orang awam agar tak keliru perihal air kelapa.

Berikut ini adalah kekeliruan yang perlu diluruskan tentang air kelapa.

1. Bantu turunkan berat badan

Minum air kelapa sering dianggap sebagai cara menurunkan berat badan.

Padahal hal ini belum terbukti kebenarannya.

Minum air kelapa secara berlebihan tidaklah menyebabkan diare.

Memang, kelihatannya setelah itu berat badan berkurang, tapi ini bukanlah cara yang tepat dan sehat untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Air kelapa bisa dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena dapat melancarkan sistem pencernaan.

Jadi fungsi air kelapa adalah untuk membantu melancarkan sistem pencernaan, bukan untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Intip! 10 Manfaat Buah Rambutan, Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kekebalan Tubuh

Baca juga: Sering Coret-coret Buku? Inilah 5 Manfaat Kesehatan Mental dari Mencoret-coret, Bisa Lebih Fokus

2. Lebih bernutrisi dibanding susu full cream

Anggapan bahwa air kelapa lebih bernutrisi ketimbang susu full cream tentu tidak benar.

Dibanding dengan air kelapa, susu kaya akan protein, lemak, karbohidrat dan gula.

Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral antara lain vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, potasium, sodium, dan magnesium.

Sedangkan air kelapa hanya mengandung beberapa mineral saja.

3. Bantu sistem kekebalan tubuh

Tidak ada liteatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa bisa memberikan kekebalan tubuh manusia.

Terlebih untuk melawan beberapa virus penyebab penyakit.

Sistem imunitas dalam tubuh merupakan sistem yang sangat kompleks.

Cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah zat gizi yang diperoleh dari beragam makanan.

Melalui asupan makanan dengan gizi seimbang kita bisa memberi dukungan nutrisi yang lengkap bagi tubuh.

4. Bantu cegah batu ginjal

Ada yang beranggapan bahwa air kepala bisa mencegah terjadinya batu ginjal.

padahal batu ginjal dapat dicegah cukup dengan mengonsumsi air dan cairan.

Caira tersebut bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya.

Jadi tak melulu hanya dari air kelapa.

Air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.

Hanya saja, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal.

5. Pulihkan rasa pusing akibat mabuk

Ada yang beranggapan bahwa air kelapa dapat menetralkan seseorang yang mabuk karena mengonsumsi minuman air.

Caranya dengan minum air, baik air mineral maupun air kelapa.

Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk, sebaiknya minum air yang mengandung gula.

Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke dalam pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol.

Dengan begitu, efek negatif dari mabuk dapat dinetralkan. (*)

(Andrakp/Tribunjualbeli.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunnewswiki.com dengan judul Dikenal Punya Beragam Manfaat, Ini 4 Efek Buruk Air Kelapa yang Jarang Diketahui