Merasa Benci Terhadap Pasangan Setelah Menikah? Berikut Tips Mengatasinya

Dengan cara ini, kebencian sering kali bertindak sebagai pengganti emosi kuat atau kuat yang sulit dijelaskan.

Anda mungkin memiliki banyak alasan untuk tidak menyukai hari Senin, tetapi mencantumkannya mungkin memerlukan waktu dan bahkan lebih mengganggu Anda.

Jadi, sebaliknya, Anda menggabungkan semuanya dan merujuknya secara kolektif dengan "kebencian."

Demikian pula, selama perselisihan yang memanas, Anda mungkin merasa marah, kecewa, sakit hati, bingung, dan dikhianati - atau campuran emosi kompleks lainnya. 

"Aku membenci mu!" mungkin membantu Anda menghilangkan rasa frustrasi yang tidak dapat Anda gambarkan secara akurat saat ini.

Tetapi meluangkan waktu untuk memilah-milah dan mengidentifikasi emosi tertentu dapat memberi Anda kejelasan tentang apa yang sebenarnya terjadi.

Terlebih lagi, mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang perasaan Anda dapat membantu Anda mulai mengatasi masalah dengan pasangan Anda.

Baca juga: 7 Tips Menjadi Ibu Rumah Tangga Super dan Bahagia

Tinggalkan saja

Jika Anda menghabiskan waktu bersama pasangan dan merasa benci dan amarah meluap, hindari ledakan dengan beristirahat.

Bukanlah ide yang buruk untuk menunda konflik atau situasi yang menegangkan dan memberi diri Anda ruang.

Jika Anda tidak berdebat dan emosi ini muncul tanpa peringatan, menjaga jarak tetap dapat membantu menjernihkan pikiran sehingga Anda dapat berpikir lebih tenang tentang apa yang mungkin memicu perasaan tersebut.

Cobalah :

• jalan-jalan
• pergi keluar
• pindah ke ruangan lain

Jika Anda tidak bisa mendapatkan ruang fisik, meditasi singkat atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan Anda dan mengelola emosi yang intens dengan lebih efektif.

Baca juga: 9 Tips untuk Membantu Anda Bermeditasi dengan Sukses dan Bebas Gangguan

Pastikan Anda mendapatkan cukup waktu untuk berpisah

Di awal hubungan, Anda dan pasangan mungkin menghabiskan sebagian besar waktu Anda bersama.