7 Kebiasaan Bersih-Bersih Tubuh Ini Ternyata Salah dan Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan, Simak Apa Saja

Suhu yang sempurna untuk mandi adalah 110 derajat atau kurang untuk menghilangkan kotoran dan bakteri.

Jika lebih dari itu, tak hanya menghilangkan kelembapan kulit, tetapi juga menghilangkan pelindung minyak alami kulit.

Rambut juga akan rusak jika melakukan keramas dengan air yang sangat panas.

Air panas akan membuat rambut lebih mudah rapuh, patah, kehilangan minyak alaminya, dan terlihat kusam.

Baca juga: 9 Tips untuk Membantu Anda Bermeditasi dengan Sukses dan Bebas Gangguan

4. Kebersihan gigi yang tidak tepat

Untuk kebersihan pribadi yang sempurna, gigi yang sehat dan bersih sangat penting.

Sangat disarankan untuk menyikat gigi di pagi hari, setelah makan siang, dan sebelum tidur.

Tapi masalahnya adalah bagaimana cara menyikat gigi dan seberapa banyak pasta gigi yang digunakan.

Cara menyikat yang benar adalah naik turun.

Menggunakan terlalu banyak tenaga untuk mendorong sikat gigi ke kiri dan ke kanan justru dapat merusak gusi.

Disarankan pula menyikat dari dalam ke luar untuk menghilangkan semua plak dan menggunakan benang gigi untuk menghilangkan sisa makanan yang menumpuk dan mendorong pertumbuhan mikroorganisme.

Penggunaan pasta gigi yang terlalu banyak juga tidak disarankan.

Pasalnya akan membuat bulu sikat terlalu banyak meluncur di atas permukaan gigi, sehingga menjadi kurang efektif.

Jumlah yang disarankan untuk penggunaan pasta gigi adalah seukuran kacang polong.

Perlu diingat, pembersihan gigi berasal dari sikat, bukan jumlah pasta gigi yang digunakan.