Lima Cara Alami Mencegah Diabetes, Jaga Berat Badan Agar Tetap Ideal Hingga Berhenti Merokok

Diabetes adalah penyakit kronis yang dapat mengganggu metabolisme gula darah di dalam tubuh.

SERAMBINEWS.COM - Penyakit diabetes kerap menyerang orang dewasa atau kalangan lansia, namun penyakit ini tak menular. 

Diabetes juga dikenal sebagai kencing manis yang juga bisa dialami anak-anak dan remaja.

Diabetes adalah penyakit kronis yang dapat mengganggu metabolisme gula darah di dalam tubuh.

Komplikasi diabetes biasanya menjadi penyebab penyakit jantung, kanker, gangguan ginjal, memicu amputasi, sampai kebutaan.

Kabar baiknya, pradiabetes dan penyakit diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan pola hidup sehat.

• Ketua PP TIM Surya Darma Sebut Danau Laut Tawar Punya Potensi Besar Bidang Energi

• Evan Dimas Kembali Dipanggil untuk Perkuat Timnas U-22 Indonesia

• Ini Lima Tips Alami Mengatasi Sesak Napas

Berikut beberapa cara alami untuk mencegah penyakit diabetes:

1. Jaga berat badan tetap ideal

Dikutip dari Harvard Health Publishing, berat badan berlebih atau obesitas adalah penyebab utama diabetes tipe 2.

Untuk itu, cara mencegah diabetes perlu melibatkan pengendalian berat badan.

Apabila saat ini berat badan Anda tidak ideal, upayakan untuk menurunkannya ke kisaran berat badan sehat.

2. Aktif bergerak dan rajin berolahraga

Cara mencegah diabetes lainnya yakni aktif bergerak dan rajin berolahraga.

Malas bergerak dan tidak pernah digunakan untuk berolahraga bisa jadi penyebab diabetes tipe 2.