5 Tanda Stres yang Jarang Disadari, Sering Scroll Medsos Semalaman Termasuk

SERAMBINEWS.COM - Stres merupakan reaksi alami tubuh saat menghadapi tekanan atau ancaman. Dalam kondisi tertentu, stres justru membantu seseorang untuk tetap waspada, fokus, dan memiliki energi lebih.

Hal ini terjadi karena tubuh melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin untuk mempersiapkan diri menghadapi situasi sulit.

Namun, ketika stres terjadi terus-menerus tanpa henti, kondisi ini bisa berubah menjadi stres kronis yang berbahaya bagi kesehatan fisik maupun mental.

Saat Tubuh Terjebak dalam Mode “Fight or Flight”

Dalam kondisi stres akut, tubuh akan masuk ke mode fight or flight yakni respons bertahan hidup untuk menghadapi ancaman. 

Beberapa gejala stres kronis bisa terasa halus dan mudah diabaikan.

Bahkan seseorang bisa mengalami stres tanpa menyadarinya.

Apa saja gejala yang dimaksud?

Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini uraian lengkapnya.

Baca juga: Cara Registrasi Pre-Order iPhone 17 Pro Max 10 Oktober 2025 di iBox, Segini Haraganya

1. Mudah tersinggung

Meningkatnya rasa kesal dan mudah tersinggung hanya karena hal-hal kecil adalah salah satu tanda stres.

Jika Anda lebih sering marah pada hal-hal yang biasanya tidak mengganggu, ini waktunya untuk waspada.

Ini adalah tanda penting bahwa Anda mungkin sedang stres.

2. Overthinking

Berpikir berlebihan dapat menjadi tanda stres berikutnya.

Terus-menerus mengkhawatirkan hal-hal kecil merupakan tanda stres yang tersembunyi.

3. Suka menunda pekerjaan

Menunda pekerjaan juga merupakan salah satu gejala alami stres.