Jaga Kesehatan Liver, Hindari 5 Kebiasaan Minum Ini

Namun, sebuah penelitian menunjukkan, ada satu kesulitan besar untuk menempuh rute bebas gula.

Menurut studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam The Canadian Journal of Gastroenterology, orang yang minum soda diet lebih mungkin menderita penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD) sedang hingga parah.

Maka sebaiknya batasi asupan segala jenis minuman yang bersoda, terutama minuman dan makanan yang manis.

5. Mengonsumsi segala jenis soft drink

Sebagian besar soft drink menggunakan sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) sebagai salah satu dari tiga bahan teratas.

Gula buatan yang sangat manis dari sirup jagung telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

• Mulailah Tidur Tanpa Menggunakan Pakaian Dalam Malam Ini, Dokter Ungkap Kesehatan yang Luar Biasa

Namun, penelitian National Institutes of Health juga menunjukkan, asupan HFCS yang tinggi dapat memicu penyakit NAFLD.

Satu penelitian mengungkapkan, tikus yang mengonsumsi makanan kaya HFCS untuk jangka waktu yang lama mengalami kerusakan pada usus.

Semakin sedikit HFCS yang kita konsumsi, semakin banyak kita akan mengurangi risiko NAFLD dan masalah kesehatan yang buruk lainnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Kebiasaan Minum yang Buruk untuk Kesehatan Liver