Jangan Hanya Sekadar Kenyang, Sarapan juga Wajib Penuhi Kelengkapan Gizi dan Serat, Ini Manfaatnya

sarapan sehat bergizi lengkap dan mengandung serat bermanfaat banyak bagi tubuh, di antaranya dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.
 

SERAMBINEWS.COM - Masyarakat masih menganggap sarapan hanya mengisi perut tanpa memenuhi kelengkapan gizi dan kandungan seratnya.

Bahkan berdasarkan fakta, sembilan dari 10 penduduk Indonesia kurang konsumsi serat.

Padahal, sarapan sehat bergizi lengkap dan mengandung serat bermanfaat banyak bagi tubuh, di antaranya dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.

Selanjutnya juga meningkatkan energi dan dapat berkonsentrasi lebih baik serta menjaga berat badan yang sehat.

Di samping itu pada saat ini kita tetap harus menjaga tubuh tetap sehat agar terhindar dari penyakit.

• Bayi Dijual Agen Rp 28 Juta di Medan, Dibeli Rp 5 Juta dari Orang Tua Korban, 2 Bidan Jadi Tersangka

Berikut ini manfaat serat bagi tubuh:

Metabolit serat dapat meningkatkan penyerapan mineral penting

Menstimulasi sel kekebalan tubuh (meningkatkan imunitas)

Meningkatkan kemampuan kognitif (meningkatkan fokus dan meningkatkan daya ingat).

Sumber serat bisa didapatkan dari golongan sereal, di antaranya gandum, oatmeal, beras, jagung, sorgum ataupun bisa didapatkan dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Pentingnya sarapan sehat bergizi lengkap dan mengandung serat setiap hari juga dibenarkan oleh dr Daeng M Faqih, SH, MH, Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI).

Menurutnya, sarapan yang baik adalah sarapan sehat bergizi dan mengandung serat.

• Honda Brio RS Urbanite Resmi Meluncur, Harga Masih Mengambang, Tunggu Insentif Berlaku

Di Indonesia masih banyak masyarakat yang masih kekurangan serat, padahal serat sangat penting, karena memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, khususnya pada saat sarapan.