Tips Menurunkan Kolesterol secara Alami, Batasi Konsumsi Makanan Gula hingga Rajin Olahraga

Kuncinya, yakni menerapkan pola makanan yang baik ditambah dengan gaya hidup sehat.

SERAMBINEWS.COM - Kolesterol tinggi bisa diatasi secara alami.

Inilah cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa Anda coba.

Anda dapat membatasi konsumsi makanan yang mengandung gula, makan makanan kaya serat hingga olahraga teratur.

Diketahui, kolesterol merupakan kandungan lemak yang berguna bagi tubuh.

Namun, bila kadarnya terlalu tinggi dan terus menumpuk di dalam tubuh, maka bisa berbahaya di dalam tubuh.

Nah, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol.

Kuncinya, yakni menerapkan pola makanan yang baik ditambah dengan gaya hidup sehat.

Baca juga: UAS Ziarah ke Makam Habib Muhammad dan Ayah Leuge, Baca Surat Yasin dan Beri Tausiah Singkat

Baca juga: Diduga Kelaparan, Macan Tutul Endus Makanan di Depan Rumah, Warga Ketakutan dan tak Berani Keluar

Baca juga: Juara UFC Israel Adesanya Ungkap Penyebab Kekalahan dari Jan Blachowicz

Tanpa upaya mengurangi kolesterol sehingga dibiarkan menumpuk, orang akan mudah terkena penyakit.

Kadar kolesterol jahat yang berlebihan di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit gejala kolesterol.

Misalnya, stroke, serangan jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

Berikut ini cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami seperti dikutip dari Harvard Health Publishing, Healthy, Cleveland Clinic, Mayo Clinic, dan Medical News Today:

1. Makan makanan kaya serat

Makanan yang mengandung serat tinggi selain bisa memperbaiki saluran pencernaan juga ampuh melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Makanan kaya serat akan menghindarkan dari berbagai macam penyakit.