Menjelang Ramadhan 2021, Begini Cara Mudah Menghindari Asam Lambung Saat Puasa

SERAMBINEWS.COM - Bulan Ramadhan 2021 atau 1442 Hijriah yang sangat ditunggu tiap muslim di seluruh dunia tinggal menghitung hari.

Puasa selama satu bulan penuh menjadi kewajiban bagi setiap muslim pada bulan ini.

Ormas Islam PP Muhammadiyah memutuskan puasa Ramadhan 2021 dalam maklumat nomor 01/MLM/I.0/E/2021 jatuh pada Selasa, 13 April 2021.

"Pimpinan Pusat Muhammadiyah dengan ini mengumumkan awal Ramadhan 1442 Hijriah berdasarkan hasil hisab hakiki wujudul hilal yang dipedomani Majelis Tarjih dan Tajdid PP Muhammadiyah. 1 Ramadhan 1442 H jatuh pada Selasa Wage, 13 April 2021," tulis pengumuman tersebut dilihat Serambinews.com, Senin (8/3/2021).

Puasa dan Asam Lambung

Tak lama lagi, bulan penuh berkah ini mewajibkan kita untuk menjalankan ibadah puasa.

Meski ada banyak manfaat puasa bagi tubuh, puasa juga bisa menjadi tantangan sampai tubuh Anda terbiasa.

Baca juga: Bagaimana Hukum Mandi Siang Hari di Bulan Ramadhan, Batalkah Puasanya?

Seringkali, orang mengkhawatirkan asam lambung saat menjalankan puasa.

Selama berpuasa, banyak orang menghindari makanan padat dan tetap berpegang pada buah-buahan dan minuman.

Puasa memberikan hasil yang efektif untuk tubuh yang sehat setelah tubuh mulai membuang racun berbahaya.

Tetapi selama periode awal puasa, seseorang rentan menghadapi masalah serangan asam di perut, membuat puasa menjadi tantangan yang sangat besar.

Keasaman dapat menyebabkan mulas dan ketidaknyamanan di area perut bagian atas tubuh.

Meskipun keasaman merupakan masalah umum, masalah ini dapat diatasi dengan menangani beberapa hal.

Baca juga: Awal Ramadhan Jatuh Pada 13 April 2021? Begini Hasil Kajian Ilmu Falak

Bagaimana Menghindari Asam Lambung saat Puasa?

Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Boldsky, beberapa cara untuk menghindari keasaman atau asam lambung selama puasa.

1. Air Panas

Penting untuk tetap terhidrasi selama berpuasa.

Air hangat atau panas daripada air dingin bisa membantu saat Anda berpuasa.

Juga, disarankan untuk minum air dalam jumlah kecil atau teguk daripada minum mengisi perut Anda dengan air dalam jumlah banyak sekaligus.

Saat perut diisi dengan banyak air, masalah keasaman juga bisa terjadi.

2. Minuman Dingin

Saat berpuasa, ada baiknya untuk memasukkan minuman dingin.

Baca juga: Lagi Viral, Ubah Foto Orang Jadi Tersenyum dan Seolah Hidup, Ini Nama Aplikasi Serta Cara Pakainya

Baca juga: 40 Hari Lagi Ramadhan 2021, Siapa Saja yang Diwajibkan Puasa? Simak Penjelasan Berikut Ini

Minuman dingin seperti buttermilk dan susu dingin sangat efektif untuk mengatasi masalah keasaman Anda saat berpuasa.

Buttermilk bersifat menenangkan dan menjaga perut tetap dingin.

Minum susu dingin tanpa gula juga bisa membantu menghilangkan rasa terbakar akibat asam lambung saat berpuasa.

3. Buah-buahan

Buah-buahan tertentu seperti pisang dan melon dapat memberikan keajaiban bagi perut Anda saat puasa.

Pisang mengandung kalium tingkat tinggi, yang dikenal untuk memerangi dan mencegah keasaman.

Selain itu juga mengandung serat yang baik untuk tubuh saat berpuasa. 

Buah ini juga membantu menjaga keseimbangan tingkat pH dalam tubuh.

Demikian pula, melon juga membantu melawan keasaman. 

Mengonsumsi buah-buahan ini bisa menjadi ide yang sangat baik saat Anda sedang berpuasa.

Baca juga: KMP Aceh Hebat Mudahkan Transportasi Laut, Ini Spesifikasi, Harga, Kecepatan Hingga Pemenang Tender

Baca juga: Simak, Doa-doa Pendek Menyambut Ramadhan 2021 Seperti yang Dicontohkan Rasulullah SAW

4. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman alami yang merupakan solusi efektif dan merupakan cara yang sangat sehat untuk mengatasi keasaman.

Minum air kelapa membantu menyeimbangkan tingkat pH dan efektif dalam membuang racun berbahaya dari tubuh.

Minuman ini sangat membantu dalam menyembuhkan gejala keasaman.

5. Hindari Buah Jeruk

Saat berpuasa, seseorang harus memilih buah-buahan non-asam untuk mencegah keasaman.

Hindari konsumsi buah jeruk seperti jeruk, grapefruit dan lemon saat berpuasa.

Buah yang mengandung asam seperti itu dapat memperburuk masalah keasaman saat menjalankan puasa.

Baca juga: Pembagian 303.975 Lembar Kartu Tani di Aceh Dihentikan, Ini Permasalahannya

Baca juga: Ini Tata Cara dan Ketentuan Bayar Fidyah Puasa Ramadhan, Tak Sembarangan Orang Dibolehkan

6. Berhati-hatilah Saat Berbuka Puasa

Setelah jam buka puasa usai, disarankan untuk berbuka puasa dengan air dan buah-buahan daripada mengisi perut dengan banyak makanan.

Makan sehat dan mengunyah makanan dengan benar sangat membantu dalam menghindari keasaman pasca puasa.

Cara-cara yang dibahas di atas bisa menenangkan perut Anda dari keasaman selama hari-hari puasa sehingga Anda bisa menjalani puasa yang menyenangkan.

Selamat berpuasa menyambut bulan suci Ramadhan! (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Lagi Viral, Ubah Foto Orang Jadi Tersenyum dan Seolah Hidup, Ini Nama Aplikasi Serta Cara Pakainya

Baca juga: Begini Cara KKB Papua Serang Aparat TNI-Polri: Jangan Dibayangkan Seperti Foto Mereka di Medsos

Baca juga: Melawan Pemberontakan Puluhan Tahun, Presiden Duterte Ambil Langkah Berani: Tumpas Semua Komunis