Jelang Ramadhan 2021, Kenali 7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa mengurangi gejala depresi dan kecemasan hanya setelah beberapa hari.

Puasa di bulan Ramadhan melepaskan lebih banyak endorfin di otak yang membuat Anda bahagia dan gembira.

Selama Ramadhan ada efek gabungan dari iman dan puasa yang membantu mengobati depresi.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa meningkatkan kualitas tidur.

Orang yang berpuasa bisa tidur lebih nyenyak tanpa terjaga di antaranya.

Baca juga: CPNS 2021 - Prinsip dan Penentuan Kelulusan CPNS

Setelah seminggu berpuasa, kualitas tidur Anda akan meningkat.

Tidur yang lebih nyenyak akan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

4. Mengurangi Sakit Kepala Migrain

Telah terlihat bahwa meredakan sakit kepala migrain dan juga mengurangi episode migrain.

Banyak peneliti menemukan bahwa puasa meningkatkan kadar serotonin yang tersedia di otak, sehingga membuat Anda bahagia, rileks, dan mencegah migrain.

Baca juga: Menjelang Ramadhan 2021, Begini Cara Mudah Menghindari Asam Lambung Saat Puasa

5. Perubahan Positif di Otak

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa praktik sholat, iman, dan spiritualitas di bulan Ramadhan melibatkan dan mengubah banyak area otak.

MRI (Magnetic Resonance Imaging) dan PET (Positive Emission Tomography) otak telah menunjukkan bahwa selama aktivitas keagamaan merangsang korteks prefrontal otak yang menentukan kepribadian, ekspresi, pengambilan keputusan, fungsi kognitif, dan lainnya.

6. Puasa Mengurangi Rasa Takut dan Agresi