Jelang Ramadhan 2021, Kenali 7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

SERAMBINEWS.COM - Ramadhan 1442 H akan segera tiba, diperkirakan jatuh pada pertengahan April 2021.

Pada momen Ramadhan, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa dari matahari terbit hingga terbenam selama sebulan penuh

Puasa bukan hanya tentang memberi istirahat tetapi juga berkaitan dengan kesehatan mental.

Selama puasa di bulan suci Ramadhan, umat Islam harus mengendalikan emosi mereka juga yang berkaitan dengan hal-hal yang bersifat kata-kata seperti amarah.

Mengutip dari Boldsky, juga telah dibuktikan dalam sebuah penelitian bahwa puasa meningkatkan kesehatan emosional dan mental.

Puasa memiliki efek meningkatkan mood karena saat kita lapar tubuh melepaskan beberapa bahan kimia untuk melindungi otak.

Baca juga: Ramadhan 2021 - Hikmah Puasa, Ramadhan Bulan Sabar dan Keberkahan Puasa

Bahan kimia ini juga meningkatkan mood.

Untuk memanfaatkan manfaat psikologis dari puasa, seseorang harus berlatih mengendalikan semua emosi negatif dan menawarkan semua kewajiban agama.

Menahan makanan saja tidak dapat membantu memberikan manfaat berpuasa bagi pikiran Anda.

Apa saja manfaat puasa bagi kesehatan? Masih melansir dari Boldsky, berikut 7 manfaat puasa bagi kesehatan mental, mulai dari mengobati kecemasan dan depresi hingga meningkatkan kualitas tidur Anda.

7  Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

1. Pikiran Damai dan Bahagia

Setelah minggu pertama Ramadhan kita bisa merasakan perubahan dalam pikiran kita.

Pikiran kita menjadi tenang, damai dan bahagia. Namun, pada minggu pertama tubuh kita mulai beradaptasi dengan mode puasa ini dengan melepaskan hormon dan bahan kimia seperti adrenalin, dopamin, hormon steroid.

Baca juga: Menjelang Ramadhan 2021, Ini Beragam Manfaat Kesehatan dan Risiko yang Harus Dihindari Selama Puasa

2. Mengobati Kecemasan dan Depresi