Ramadhan 2021
Menjelang Ramadhan 2021, Ini Beragam Manfaat Kesehatan dan Risiko yang Harus Dihindari Selama Puasa
Puasa Ramadhan banyak sekali memberi manfaat bagi kesehatan tubuh, dan perlu diingat juga ada beberapa risiko yang harus dihindari saat berpuasa.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Tak lama lagi umat Islam akan menyambut kedatangan bulan Ramadhan 1442 H.
Jutaan umat Islam di seluruh dunia telah bersiap untuk berpuasa selama bulan Ramadhan 2021.
Selama Ramadan, umat Islam diharuskan pergi tanpa makanan dan air dari fajar hingga senja.
Umat Muslim mempersiapkan pikiran dan tubuh mereka selama bulan suci ini agar mereka tidak jatuh sakit atau menjadi layu.
Dalam hal puasa, ada kemungkinan menderita mulas, dehidrasi, dan mudah tersinggung.
Kondisi ini juga menghasilkan penurunan berat badan, penurunan tekanan darah tinggi, kontrol diabetes, pelestarian kekuatan otot, dan lainnya.
Baca juga: Bagaimana Hukum Mandi Siang Hari di Bulan Ramadhan, Batalkah Puasanya?
Tubuh memasuki fase yang berbeda selama bulan ini karena ada pola makan dan minum yang baru.
Karenanya, tingkat endorfin yang lebih tinggi muncul dalam darah, membuat Anda lebih waspada dan lebih bahagia, serta memberi Anda perasaan sehat mental secara keseluruhan.
Apa saja manfaat puasa bagi kesehatan? Berikut Serambinews.com rangkum dari laman kesehatan Boldsky, 8 manfaat kesehatan puasa di bulan Ramadhan.
1. Bagus untuk Menurunkan Berat Badan
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas sangat diuntungkan. Meski yang terpenting, Ramadhan tidak serta merta menyebabkan penurunan berat badan.
Orang-orang mengikuti diet pagi dan malam yang sehat yang terdiri dari sup, roti segar, kurma, dan buah-buahan yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Gula dan makanan berlemak dihindari dan buah-buahan segar, sayuran segar, dan asupan air ditingkatkan.
Baca juga: Awal Ramadhan Jatuh Pada 13 April 2021? Begini Hasil Kajian Ilmu Falak
Hal ini menyebabkan penurunan berat badan.
2. Mengontrol Gula Darah
