Menjelang Ramadhan 2021, Ini Beragam Manfaat Kesehatan dan Risiko yang Harus Dihindari Selama Puasa

Salah satu manfaat puasa selama Ramadhan adalah membantu mengontrol gula darah.

Puasa memecah glukosa Anda sehingga tubuh bisa mendapatkan energi, yang mengurangi produksi insulin sehingga memberi istirahat pada pankreas.

Glukagon diproduksi untuk mendorong pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah penurunan gula darah.

3. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Puasa dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah arteri oleh partikel lemak.

Saat tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan di dalam tubuh digunakan sebagai energi.

Laju metabolisme juga berkurang saat berpuasa.

Sekresi hormon adrenalin dan nonadrenalin juga berkurang; ini membantu menjaga tingkat metabolisme tetap stabil, sehingga mengontrol tekanan darah tinggi.

Baca juga: 40 Hari Lagi Ramadhan 2021, Siapa Saja yang Diwajibkan Puasa? Simak Penjelasan Berikut Ini

4. Menjaga Kekuatan Otot

Lemak yang tersimpan di otot Anda akan dimanfaatkan.

Setiap kali Anda mengonsumsi karbohidrat, glikogen (sel lemak) ditambahkan, yang menyebabkan penambahan berat badan.

Namun, selama puasa di bulan Ramadhan, sel lemak akan digunakan sebagai sumber energi dan akan membuat otot Anda kencang dan kuat tanpa adanya sel lemak berlebih.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selama puasa di bulan Ramadhan, orang biasanya mengonsumsi makanan sehat di sela-sela puasa. Cara ini dapat membantu meningkatkan kekebalan, racun dihilangkan, dan lemak yang disimpan berkurang.

Ketika kurma dan buah-buahan dimakan untuk berbuka puasa, makanan tersebut dapat meningkatkan simpanan vitamin dan mineral penting dalam tubuh.