Persiapan Menuju Ramadhan 2021, Ini 10 Makanan Super yang Membantu Memberi Energi Selama Puasa

5. Yogurt

Yogurt mengandung vitamin dan kalsium, magnesium dan potasium serta bakteri baik.

Yoghurt dapat membantu dalam menyediakan tubuh dengan semua energi yang dibutuhkan saat seseorang berpuasa.

Baca juga: Menjelang Ramadhan 2021, Ini Beragam Manfaat Kesehatan dan Risiko yang Harus Dihindari Selama Puasa

6. Madu

Dari pada harus gula rafinasi, lebih baik menggantinya dengan madu.

Madu adalah salah satu pilihan sehat terbaik yang bisa dikonsumsi seseorang saat berpuasa.

7. Air Kelapa

Menghidrasi tubuh saat berpuasa adalah suatu keharusan.

Tidak ada pilihan yang lebih baik dari air kelapa saat sedang berpuasa.

Air kelapa kaya akan antioksidan, asam amino, vitamin, kalsium, zat besi dan banyak nutrisi lain yang membantu menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh.

8. Susu Mentega

Salah satu cara terbaik untuk menghidrasi tubuh saat Anda berpuasa adalah minum susu mentega.

Istilah susu mentega juga merujuk kepada sejumlah minuman susu berfermentasi, yang umum di wilayah panas.

Susu mentega dengan elektrolit dan membantu melawan hilangnya air dari tubuh.

Baca juga: Menjelang Ramadhan 2021, Begini Cara Mudah Menghindari Asam Lambung Saat Puasa

9. Aneka Kacang