Persiapan Menuju Ramadhan 2021, Ini 10 Makanan Super yang Membantu Memberi Energi Selama Puasa

Agar puasa makin bersemangat, penting bagi Anda untuk mengonsumsi 10 daftar makanan super yang membantu memberikan energi selama puasa Ramadhan.

SERAMBINEWS.COM - Ramadhan 1442 H akan segera tiba, diperkirakan akan jatuh pada pertengahan April 2021.

Pada bulan Ramadhan ini, umat muslim di seluruh dunia diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Seharian menahan lapar dan dahaga hingga hingga waktu berbuka tentunya menjadi tantangan tersendiri bagi yang menjalankan ibadah puasa.

Untuk memberikan energi dan tetap semangat menjalani puasa Ramadhan, minum air yang cukup dan bentuk cairan lain seperti jus membantu menghidrasi tubuh dan menyediakan energi yang dibutuhkan.

Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Boldsky, 10 daftar makanan super yang membantu memberikan energi selama puasa ramadhan.

1. Sayuran Segar

Sayuran segar terutama yang berdaun seperti bayam, kubis dan juga tomat serta bottle guard atau labu air kaya akan nutrisi dan serat.

Baca juga: Ramadhan 2021 - Hikmah Puasa, Ramadhan Bulan Sabar dan Keberkahan Puasa

Sayuran ini membantu menahan air di dalam tubuh dan membuat Anda tetap berenergi.

2. Susu

Susu membantu dalam menyediakan beberapa nutrisi penting seperti kalsium dan juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama waktu puasa.

3.  Buah

Buah-buahan seperti apel, jeruk, semangka, dan alpukat tidak hanya menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, tetapi juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

5. Kurma

Makan kurma saat berpuasa membantu menjaga kadar gula dalam tubuh.