Tips Mengatasi Migrain Tanpa Obat, Penuhi Kebutuhan Nutrisi hingga Istirahat dalam Ruangan Gelap

Secara umum, sakit kepala migrain sangat menyakitkan dan dapat mengganggu keseharian.

SERAMBINEWS.COM - Berikut ini cara mengatasi migrain tanpa menggunakan obat.

Ketika mengalami migrain, kepala akan merasa berdenyut dengan intens.

Biasanya rasa sakit tersebut terasa di satu area kepala.

Selain itu, migrain yang menyerang dapat disertai mual dan muntah.

Secara umum, sakit kepala migrain sangat menyakitkan dan dapat mengganggu keseharian.

Apalagi, migrain selalu datang tiba-tiba tanpa peringatan, atau didorong oleh pemicu tertentu yang diketahui.

Baca juga: Terungkap Fakta Masa Lalu Rian yang Nekat Habisi Nyawa Siswi SMA dan Janda, Pernah Miliki Kekasih

Baca juga: Polda Aceh Sudah Periksa 5 Saksi Kasus Dugaan Korupsi Dana Desa Pulau Bunta Aceh Besar

Baca juga: Pria Ini Tewas Usai Duel dengan Suami Mantan Istrinya, Korban Ditusuk di Dada, Berawal Jemput Anak

Penderita migrain kronis tentu mengetahui hal ini dengan sangat baik - rasa sakit yang melemahkan dan selalu menyerang Anda pada waktu yang salah.

Akhirnya, pereda nyeri seperti ibuprofen seringkali menjadi ‘senjata ampuh’ untuk melawan migrain.

Melansir Health Cleveland Clinic, spesialis pengobatan integratif Melissa Young, MD mengatakan, pendekatan pengobatan fungsional integratif harus dimulai dari dasar.

"Kami perlu menilai pola makan, tingkat nutrisi, kebiasaan tidur, hidrasi, dan stres, yang semuanya merupakan pemicu umum migrain dan sakit kepala," ujarnya.

Kabar baiknya, untuk mengatasi migraine taks elalu harus dengan obat.

Berikut delapan cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi migrain kronis tanpa harus menenggak obat-obatan:

1. Sering makan

Makan dalam porsi kecil dan sering membuat gula darah Anda stabil dan membantu mengendalikan migrain.