Persiapan Menjelang Ramadhan 1442 H, Ini 9 Tips Mudah Menyegarkan Napas Saat Puasa

Makanan yang Anda makan saat sahur berdampak besar terhadap napas. Begitu juga jumlah air yang kita konsumsi setelah berbuka puasa.

SERAMBINEWS.COM - Saat bulan suci Ramadhan, napas kita mungkin tercium bau ringan karena puasa.

Makanan yang Anda makan saat sahur berdampak besar terhadap napas. Begitu juga jumlah air yang kita konsumsi setelah berbuka puasa.

Dehidrasi juga menyebabkan bau mulut, jadi minumlah banyak air setelah berbuka puasa dan dalam waktu senggang.

Kurang makan karbohidrat, buah dan sayur segar juga menjadi salah satu penyebab bau mulut saat berpuasa.

Jika Anda mengonsumsi makanan yang salah dan tidak mengonsumsi karbohidrat yang baik, hal ini mengakibatkan pembentukan badan keton dalam darah Anda yang dapat menyebabkan bau mulut.

Makanlah pisang, oat, dan biji-bijian lainnya untuk menjaga napas Anda tetap segar selama berpuasa.

Anda harus mengikuti beberapa tips agar napas Anda tetap segar selama bulan suci Ramadhan.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Simak 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Tips Menyegarkan Napas saat Puasa

Simak beberapa tips berikut ini agar napas Anda tetap segar saat berpuasa di bulan Ramadhan seperti dilansir dari laman Boldsky berikut ini.

1. Sahur Sehat (Makan Sebelum Fajar)

Sertakan buah-buahan dan sayuran segar dalam makanan sahur Anda.

Buah-buahan dan sayur segar akan membantu menyegarkan napas Anda yang segar selama berpuasa.

Tak hanya itu, buah dan sayur juga akan membersihkan gigi Anda secara alami saat menghilangkan plak dari gigi Anda.

2. Bilas Mulut dengan Baking Soda

Selama sahur, bilas mulut Anda dengan soda kue dan lemon yang dicampur air.

Untuk membuat bilasan oral campurkan 1/4 cangkir soda kue dengan dua sendok makan jus lemon dan sejumput garam.

Cara ini dapat membunuh bakteri di mulut Anda yang menyebabkan bau.

Baca juga: Wajib Tahu! 5 Hal Membatalkan Puasa Ramadhan, Selain Makan dan Minum

3. Berkumur dengan Air Cengkeh

Rebus beberapa siung dalam segelas air dan biarkan dingin lalu berkumurlah segera setelah makan.

Anda juga bisa membilas mulut Anda dengannya di siang hari tetapi pastikan tidak tertelan.

4. Hindari Bawang Mentah dan Bawang Putih

Aroma bawang putih dan bawang merah akan tetap ada sepanjang hari bahkan setelah menyikat dan berkumur.

Karena Anda tidak bisa makan apa pun di siang hari untuk menutupi bau mulut, jadi hindari makan bawang mentah dan bawang putih selama Ramadhan.

5. Hindari Konsumsi Keju saat Sahur

Keju juga bisa menyebabkan bau mulut di siang hari.

Jika Anda benar-benar ingin memakannya maka setelah makan keju, isap sedikit irisan lemon dengan garam.

Cara ini akan membunuh bakteri di mulut Anda yang menyebabkan bau mulut setelah makan keju.

Baca juga: Jelang Ramadhan, Simak Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Puasa hingga Aman

6. Minum Banyak Air Saat Berbuka dan Sahur

Jika Anda mengalami dehidrasi maka ini dapat menyebabkan bau mulut.

Jadi Anda perlu minum banyak air setelah berbuka puasa dan saat berbuka puasa untuk mengimbangi tiga liter air yang disarankan yang tidak bisa kita minum selama puasa.

7. Gunakan Pencuci Mulut atau Siwak

Diijinkan untuk menggunakan obat kumur atau miswak (ranting pembersih gigi dari pohon yang disebut Salvadora persica) pada siang hari untuk menyegarkan napas.

Pastikan bahan-bahan tersebut tidak tertelan. Lebih baik menggunakan siwak daripada pencuci mulut.

Mengyikat gigi dengan siwak bisa juga dilakukan setelah makan sahur.

8. Sikat Tanpa Pasta di Siang Hari

Anda dapat menyikat gigi tanpa pasta di siang hari jika Anda takut pasta akan tertelan oleh Anda.

Menyikat sederhana akan menghilangkan plak dari gigi Anda yang menyebabkan bau mulut.

Selama sahur sikat gigi dengan baik untuk mencegah bau mulut di siang hari.

Baca juga: Menjelang Ramadhan 2021, Ini Penjelasan Hukum Mimpi Basah saat Puasa Menurut Ulama

9. Makan Karbohidrat Baik saat Sahur

Puasa dapat menyebabkan pembentukan badan keton jika Anda tidak cukup makan karbohidrat.

Keton ini akan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Saat sahur, makanlah pisang, oat, dan biji-bijian lainnya sebagai ramuan untuk mencegah bau tak sedap di siang hari. (Serambinews.com/Fidha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: VIDEO Tabrak Trotoar dan Tiang, Pemuda Ateuk Pahlawan Banda Aceh Meninggal Jelang Dini Hari

Baca juga: Personel Kodim Gayo Lues Disuntik Vaksin, Segini Jumlah Vaksinasi Tahap Pertama

Baca juga: Simak, Amalan Setelah Sholat 5 Waktu, Ini Keutamaan Membaca Ayat Kursi bagi Muslim