Waspada! Ini 10 Dampak Media Sosial Bagi Penggunanya, Menganggu Siklus Tidur hingga Gangguan Mental

SERAMBINEWS.COM - Media sosial merevolusi cara orang berkomunikasi sejak kemunculannya di awal abad ini.

Penggunaan media sosial di masyarakat pun kini sudah menjadi kebutuhan sehari-hari, terutama bagi kalangan muda, remaja dan anak-anak.

Sosial media lantas menjadi sarana penghibur dan bertukar kabar yang paling utama antar sesama.

Terlebih, sejak pandemi Covid-19 menyerang, sebagian besar orang mulai melakukan aktivitasnya dari rumah dan mengandalkan sosial media serta jaringan internet sebagai perantara penghubung ke dunia luar.

Meskipun ada platform media sosial yang berbeda untuk setiap audiens, satu kesamaan yang  media sosial miliki adalah bahwa mereka semua adalah ruang digital tempat orang, merek, dan organisasi berkumpul dan berinteraksi.

Mengingat manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, tidak mengherankan mengapa alat untuk membangun koneksi diciptakan.

Namun, dampaknya telah melampaui komunikasi tradisional.

Baca juga: Polisi Virtual Akan Awasi Konten di Media Sosial, Pelanggar UU ITE Bakal Langsung di-DM

Platform seperti Facebook, Twitter, dan Instagram, yang tidak hanya berfungsi untuk berbagi foto dan video dengan teman, juga telah mengubah model bisnis tradisional dan dianggap sebagai saluran yang ideal untuk promosi acara. Tapi tidak semuanya menguntungkan bagi kita penggunanya.

Beberapa orang percaya bahwa media sosial bisa menjadi kehancuran umat manusia. Pendapat ini mungkin valid di beberapa titik.

Memang banyak manfaat media sosial jika dimanfaatkan secara baik, namun tidak dapat disangkal bahwa media sosial juga memiliki aspek negatif tertentu.

Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Step to Health, 10 dampak negatif media sosial.

Kerugian dari media sosial

1. Media Sosial (Medsos) membahayakan privasi Anda

Semakin banyak data dibagikan di jejaring sosial, semakin sedikit privasi yang kamu miliki.

Beberapa perjanjian pengguna bahkan mengizinkan platform untuk menggunakan konten Anda.

Demikian pula, Anda harus berhati-hati dengan data yang berkaitan dengan privasi. Berbagi alamat dan foto anak di bawah umur, antara lain, dapat membahayakan keselamatan.

Baca juga: Dari Postingan ke Media Sosial, Seorang Istri Muda Bongkar Perselingkuhan Suaminya

2. Medsos menjadikan Anda target penindasan maya, penipuan pedofil, dan sexting

Meskipun cenderung mempengaruhi anak-anak, remaja, dan dewasa muda, mereka adalah "kejahatan" yang dapat menjadi mangsa siapa pun.

Dalam kasus ekstrim, praktik ini dapat mengarah pada: Stres dan kecemasan, depresi, serangan seksual dan pemerkosaan hingga bunuh diri.

3. Medsos rentan menyebarkan informasi palsu atau tidak dapat diandalkan

Kerugian lain dari media sosial adalah kecepatan orang menyebarkan informasi palsu.

Tujuan dari berita palsu, yang menjadi sangat populer, adalah memberikan informasi yang salah dan merugikan orang.

Oleh karena itu, penting untuk memeriksa berbagai sumber, serta untuk mengetahui apakah berita yang Anda baca itu asli atau palsu.

4. Medsos mengurangi interaksi tatap muka

Kemudahan komunikasi melalui layar dan klik telah berkontribusi pada penurunan tindakan dasar dan tradisional seperti percakapan tatap muka.

Baca juga: CPNS 2021, Peserta Tak Perlu Unggah Ijazah hingga Surat Tanda Registrasi

Meskipun sulit dipercaya, hal ini dapat memengaruhi Anda dalam jangka panjang, karena tidak memungkinkan Anda mengembangkan keterampilan sosial yang diperlukan di luar platform digital.

Terkait hal ini, beberapa ahli menilai bahwa media sosial dapat mendorong perilaku antisosial.

5. Medsos mengganggu siklus tidur

Media sosial dapat membuat ketagihan dan memengaruhi jam istirahat Anda.

Ada hubungan antara cahaya biru yang dipancarkan ponsel dan gangguan siklus tidur.

Layar berbahaya di malam hari, karena mengganggu istirahat yang dibutuhkan tubuh Anda.

Ini karena banyak orang meletakkan percakapan, interaksi, atau navigasi daripada istirahat.

6. Medsos membuat Anda lebih banyak duduk

Untuk aktif di media sosial, Anda harus tidak banyak bergerak dalam kehidupan nyata Anda.

Dalam platform ini, bertemu orang, berinteraksi, dan berbicara mengharuskan Anda duduk di satu tempat untuk jangka waktu yang lama.

Kabar buruknya adalah menghabiskan lebih dari 70 menit duduk setiap hari dapat merusak tubuh Anda dan mengarah pada gaya hidup yang sebagian besar tidak aktif.

Baca juga: Kejaksaan Agung Sita 5 Unit Mobil Mewah Tersangka Asabri, Disamarkan dengan Nama Orang Lain

7. Berdampak negatif pada kinerja sekolah jika terlalu sering digunakan

Meskipun siswa yang menggunakan media sosial untuk membahas masalah pendidikan cenderung memiliki nilai yang lebih baik.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Educational Psychology Review menunjukkan bahwa mereka yang menggunakan Instagram saat belajar atau mengerjakan pekerjaan rumah cenderung memiliki nilai yang lebih buruk.

Hal yang sama berlaku untuk mereka yang masuk ke profil media sosial mereka, sering memposting pesan dan foto, dan umumnya menghabiskan banyak waktu di ruang-ruang ini.

Karena hasilnya tidak konklusif, para ahli merekomendasikan orang tua untuk menaruh minat dan campur tangan dalam penggunaan media sosial oleh anak-anak mereka.

8. Meningkatkan risiko gangguan mental

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Health Behavior menemukan bahwa penggunaan media secara resmi dikaitkan dengan kemungkinan depresi dan kecemasan yang lebih tinggi.

Demikian pula, para ahli memperkirakan bahwa, karena sifat adiktifnya, medsos dapat memicu perilaku narsistik, hiperaktif, dan memberontak.

9. Mengurangi produktivitas

Sama seperti penggunaan media sosial yang baik dapat meningkatkan produktivitas Anda, penggunaan yang tidak tepat dari media sosial dapat membuang banyak waktu Anda.

Pada 2018, orang dewasa menghabiskan rata-rata 142 menit di media sosial per hari.

Pada 2019, ini meningkat menjadi dua setengah jam dan, pada 2020, menjadi tiga jam.

Baca juga: Kenali 4 Gejala Mata Minus atau Rabun Jauh, Umumnya Terdeteksi Sejak Kecil, Ini Ciri-Cirinya

Dengan demikian, orang menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial daripada aktivitas lain, seperti menonton televisi, berolahraga, dan berbelanja.

10. Medsos mengekspos Anda pada penipuan dan pencurian identitas

Penipuan media sosial sangat umum. Untuk alasan ini, Anda harus mengetahui hadiah yang seharusnya, kupon diskon, tawaran pekerjaan, peluang bisnis, survei, donasi, dan banyak lagi.

Demikian pula, waspadalah terhadap penawaran fitur khusus palsu yang "memungkinkan" Anda mengubah warna dan gaya platform.

Kejahatan media sosial lainnya adalah pencurian identitas.

Orang-orang melakukan ini untuk mendapatkan keuntungan dan praktik ini terkait dengan kejahatan seperti penipuan.

Jika Anda adalah korban kejahatan ini, Anda harus segera melaporkannya.

Perlu diingat, kelebihan dan kekurangan media sosial bergantung pada penggunaan yang Anda berikan.

Sejak kemunculannya di awal abad ini, media sosial merevolusi komunikasi.

Seperti segala sesuatu dalam hidup, media sosial memiliki kelebihan dan kekurangan.

Karena itu, penting untuk memanfaatkan platform ini secara sadar untuk mendapatkan hasil maksimal dari dan menghindari menjadi mangsa kerugian dari medsos itu sendiri.

Beberapa keuntungan terpenting antara lain memungkinkan Anda untuk terhubung dengan orang-orang dari seluruh dunia, menjadi outlet media langsung, memberikan berita secara real-time, menjadi sumber inspirasi untuk meningkatkan kesehatan, dan menawarkan inovasi dan keserbagunaan.

Sebaliknya, beberapa kelemahannya adalah privasi Anda berisiko, meningkatkan peluang Anda menderita cyberbullying, penipuan pedofil, dan sexting, mengganggu siklus tidur Anda, mendorong perkembangan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan dapat membuat Anda terpapar penipuan dan pencurian identitas. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya 

Baca juga: Setelah Resmi Bercerai dari Ayus Sabyan, Ini Ungkapan Hati Pertama Ririe Fairus

Baca juga: Setiap Hari Bawa Tuyul ke Mana-mana, Kakek Ini Mampu Sekolahkan Anak hingga Sarjana & Jadi Guru

Baca juga: Atta-Aurel Rencanakan Program Bayi Kembar, Nagita Slavina Sarankan Tunda Dulu untuk Pengantin Muda