Kesehatan
Tips Atasi Darah Rendah, Banyak Minum Air Putih, Kurangi Alkohol Hingga Rutin Berolahraga
Maka untuk mengatasi darah rendah secara alami dan mudah simak tips berikut ini:
lihat foto
Gerakan ini bisa membantu melancarkan peredaran darah sekaligus mencegah darah tiba-tiba menggenang di kaki ketika Anda bangkit berdiri.
4. Perhatikan pola makan
Untuk membantu mencegah tekanan darah turun tajam setelah makan, lebih baik Anda makan sedikit-sedikit tapi sering.
Jangan lupa, batasi makanan yang tinggi karbohidrat seperti kentang, nasi, pasta dan roti.
Dokter mungkin juga merekomendasikan minum kopi atau teh berkafein untuk meningkatkan tekanan darah sementara.
Namun, karena kafein justru berpotensi menyebabkan masalah lain, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum minum kafein.
5. Rutin berolahraga
Melakukan aktivitas fisik secara rutin memang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Cobalah untuk rutin berolahraga, setidaknya sebanyak 30-60 menit dalam sehari.
Anda bisa melakukannya sebanyak 2-3 kali dalam seminggu.
Namun sebaiknya hindari berolahraga di tempat yang terlalu panas atau terlalu lembap. (*/OWW)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Atasi Darah Rendah secara Alami, Simak Tips Berikut Ini
