5 Hal Ini Ternyata Bisa Membuat Tidur Kurang Kualitas, Begini Cara Mengatasinya

kasur yang buruk bisa membuat tubuh terasa sakit dan kualitas tidur jadi berantakan. 

SERAMBINEWS.COM - Ada beberapa hal yang mampu memengaruhi kualitas tidur seseorang.

PARAPUAN rangkum dari Kompas.com, berikut daftar benda di kamar yang bisa berdampak kualitas tidur kita: 

Kondisi kasur

Setiap malam kita semua akan ke kasur atau tempat tidur untuk beristirahat. Sayangnya, banyak dari kita yang kurang peduli terhadap kondisi kasur.

Padahal secara tidak disadari, kasur yang buruk bisa membuat tubuh terasa sakit dan kualitas tidur jadi berantakan. 

Sebaiknya, perhatikan kebutuhan tubuh kita agar tepat membeli tipe kasur yang seperti apa.

Sebagai contoh, kasur busa cocok untuk menopang tubuh saat tidur karena mengikuti bentuk tubuh. 

Jika tidak nyaman dengan kasur kita, segera ganti ya, Kawan Puan!

Bantal yang salah

Bantal yang sesuai akan memberikan dukungan untuk kepala, leher, dan bahu. Pada akhirnya, istirahat malam kita jadi akan berkualitas dengan bantal yang tepat. 

Untuk mendapatkan bantal yang sesuai untuk tubuh, kita perlu tanyakan apa kebutuhan kita. Apakah kita butuh bantal yang keras, lembut, atau sedang-sedang saja. Setelah itu, sesuaikan dengan kepala, leher, dan bahu.

Selain memperhatikan bantal yang cocok untuk kepala, perhatikan juga bahan bantalnya. 

Sebagai saran, kita bisa membeli bantal terbuat dari busa memori atau memory foam. Soalnya, busa memori ini memang diciptakan untuk kenyamanan kepala dan lehermu.

Seprai