Breaking News:

Lifestyle

5 Hal Ini Ternyata Bisa Membuat Tidur Kurang Kualitas, Begini Cara Mengatasinya

kasur yang buruk bisa membuat tubuh terasa sakit dan kualitas tidur jadi berantakan.

Shutterstock
Ilustrasi 

Bantal yang sesuai akan memberikan dukungan untuk kepala, leher, dan bahu. Pada akhirnya, istirahat malam kita jadi akan berkualitas dengan bantal yang tepat. 

Untuk mendapatkan bantal yang sesuai untuk tubuh, kita perlu tanyakan apa kebutuhan kita. Apakah kita butuh bantal yang keras, lembut, atau sedang-sedang saja. Setelah itu, sesuaikan dengan kepala, leher, dan bahu.

Selain memperhatikan bantal yang cocok untuk kepala, perhatikan juga bahan bantalnya. 

Sebagai saran, kita bisa membeli bantal terbuat dari busa memori atau memory foam. Soalnya, busa memori ini memang diciptakan untuk kenyamanan kepala dan lehermu.

Seprai

Bukan hanya kasur dan bantal saja, tetapi seprai juga perlu diperhatikan karena berpengaruh pada kualitas tidur. Kain ini berpengaruh karena berkaitan dengan kenyamanan kita juga. 

Jika ruangan kita panas, kita bisa menggunakan seprai berbahan katun.

Sedangkan, kalau kamar kita sudah cukup dingin dan kita menyukai sesuatu yang estetik, kita bisa memakai seprai sutra yang sangat lembut. Cari dan sesuaikan dengan kenyamananmu, Kawan Puan. 

Suhu kamar

Suhu kamar yang berubah-ubah berdampak terhadap tingkat stres manusia.

Halaman
123
Editor: Mursal Ismail
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved