Terbangun Tengah Malam dalam Kondisi Lapar, Begini Kata Ahli soal Penyebabnya

Kondisi lapar ini adalah reaksi alami yang menandakan tubuh membutuhkan asupan kalori dari makanan. 

SERAMBINEWS.COM - Mungkin Anda pernah terbangun dalm kondisi lapar?

Kondisi lapar ini adalah reaksi alami yang menandakan tubuh membutuhkan asupan kalori dari makanan. 

Pasalnya, tubuh kita memiliki jam biologi atau ritme sirkadian yang mengatur kapan waktu untuk terjaga dan istirahat.

Selain itu, ritme sirkadian ini juga akan mengatur kapan tubuh membutuhkan asupan kalori dari makanan, yang umumnya akan meningkat di malam hari dan menurun sepanjang malam hingga pagi hari. 

Jadi jika kamu pernah terbangun di tengah malam dalam kondisi lapar, maka hal ini bisa menjadi tanda ada masalah dalam tubuh kamu. 

"Rasa ngantuk dan keinginan untuk tidur dalam tubuh akan sangat kuat di malam hari.

Namun jika terbangun di tengah malam karena lapar, hal ini bisa menjadi tanda ada yang salam di dalam tubuhnya," ungkap Erin Hanlon, ahli saraf di University of Chicago, dikutip PARAPUAN dari laman Huffpost.

Hal ini pun diaamiini oleh Kristen L. Knutson, profesor di Northwestern University yang menyebut terbangun di tengah malam karena lapar merupakan hal yang tidak biasa, apalagi jika ini sudah menjadi kebiasaan.

Nah Kawan Puan, melansir dari laman Huffpost, ini alasan kamu terbangun tengah malam dengan keadaan lapar menurut para ahli.

1. Kebutuhan Kalori Tidak Tercukupi

Salah satu penyebab mengapa kamu terbangun tengah malam dalam kondisi lapar yakni asupan kalori yang kamu konsumsi sepanjang hari tidak mencukupi kebutuhan kalori tubuh. 

Terlebih bagi kamu yang kerap melakukan diet ekstrem, mengurangi jumlah porsi makan, dan melakukan olahraga berlebihan.

Sehingga kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak mencukupi kebutuhan.

Defisit kalori memang dibutuhkan saat melakukan program penurunan berat badan, namun perlu diimbangi dengan kalori yang lebih banyak agar tetap memenuhi kebutuhan kalori.