Terbangun Tengah Malam dalam Kondisi Lapar, Begini Kata Ahli soal Penyebabnya
Kondisi lapar ini adalah reaksi alami yang menandakan tubuh membutuhkan asupan kalori dari makanan.
lihat foto
Diperkirakan hampir 1,5 persen populasi mengalami night eating sydrome ini.
Jika setelah ini kamu merasa mengalami syndrom ini, coba untuk konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan mental untuk memastikan kondisimu, ya.
Apa yang perlu dilakukan terkait kebiasaan bangun tengah malam dengan keadaan lapar?
Menurut ahli, salah satu hal yang perlu dilakukan terkait kebiasaan ini adalah dengan memerhatikan sinyal tubuh yang menandakan kamu lapar saat siang hari.
"Perhatikan tanda tubuh merasa lapar dan pastikan untuk menanggapinya dengan asupan kalori yang tepat," ujar Knutson.
Karena jika kamu mengonsumsi asupan kalori yang cukup akan mengurangi rasa lapar saat terbangun tengah malam.
Namun apabila setelahnya kamu masih terbangun dengan keadaan lapar, coba untuk mengonsumsi camilan saat satu atau dua jam sebelum tidur.
Atau mengonsumsi makanan ringan namun sehat saat terbangun tengah malam tersebut.
Kemudian, jika perubahan gaya hidup ini tidak mengurangi rasa lapar kamu saat tengah malam, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui potensi masalah kesehatan lainnya. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Kata Ahli Soal Penyebab Terbangun Tengah Malam dengan Keadaan Lapar
![[FULL] Detik-detik Pengibaran Sang Saka Merah Putih dalam HUT ke-80 RI di Istana Negara Merdeka](https://img.youtube.com/vi/CEJ63zeH3cM/mqdefault.jpg)
