Tips Mengelola Jam Tidur Selama Puasa Agar Tidak Stres Saat Masa Pandemi Covid-19

Apalagi menjelang bulan Ramadhan 1442 Hijriah, perlu kondisi tubuh yang prima agar kualitas tubuh dapat terjaga.

SERAMBINEWS.COM - Pola tidur yang terganggu dapat meningkatkan stres dan memengaruhi kualitas imun pada tubuh.

Apalagi menjelang bulan Ramadhan 1442 Hijriah, perlu kondisi tubuh yang prima agar kualitas tubuh dapat terjaga.

Di sisi lain, kurang tidur dapat memicu penurunan kualitas bekerja.

Oleh karena itu perlu disiasati agar tidur tetap berkualitas walau jam kerja di rumah yang sangat padat.

Hal ini diungkapkan oleh dr Putri Sakti Dwi Permanasari M Gizi, SpGk.

Baca juga: Melisa Nekat Pacaran dengan Suami Orang hingga Berhubungan Badan, Istri Sah Lapor Polisi

Baca juga: Kasus Penjual Chip Higgs Domino Ditangkap Polisi, Begini Perkembangannya

Baca juga: Ngabalin Bilang Jangan Minta Presiden Pecat Moeldoko, Rocky Gerung Sebut ‘Desain Tersembunyi’

Langkah awal yang harus dilakukan adalah pertama, upayakan untuk tidur di sela-sela senggang saat bekerja. Apa lagi jika setelah sahur dini hari, kita belum sempat untuk tidur kembali.

"Misalnya saat zoom meeting biasanya paling lama mungkin selesai jam 9 malam. Nah upayakan selepas zoom langsung tidur,"katanya pada live streaming Instagram, Kamis (1/3/2021).

Sedangkan jika tidak ada kesibukan lain saat bulan puasa, dr Putri menyarankan untuk tidur jam 9 malam hingga tiga dini hari. Sehingga kita tidak akan mengalami gangguan saat akan mempersiapkan sahur nantinya. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Mengelola Jam Tidur Selama Puasa Agar Tidak Alami Stres di Masa Pandemi

BERITA LAINNYA TERKAIT PUASA