5 Langkah Mudah Legakan Hidung Tersumbat yang Menyerang saat Tidur, Lakukan sebelum Istirahat

Ini karena kehangatan udara dari uap-uap air hangat yang membantu menipiskan lendir dan membuatnya keluar.

Jangan lupa saat mandi hirup uap-uap dari air hangat untuk membantu mempercepat prosesnya.

2. Minum air hangat

Banyak sekali manfaat yang didapat dengan mengonsumsi air hangat.

Salah satunya membantu mengencerkan lendir yang membuat hidung tersumbat.

Manfaat lain juga akan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

3. Gunakan pelembab udara

Udara yang lembab dapat membuat lendir menjadi lebih cepat keluar.

Untuk itu, ada baiknya menggunakan pelembab udara atau humidifier di dalam kamar tidur.

Humidifier dapat meningkatkan suhu ruangan hingga batas idel tertentu dengan cara menyemprotkan uap.

Udara yang dikeluarkan humidifier dapat mengatasi pembuluh darah yang membengkak di hidung.

Tidak hanya efektif untuk meredakan hidung tersumbat, humidifier juga bisa membantu mencegah sakit tenggorokan dan kulit kering.

Baca juga: Tips Mudah Mengatasi Jerawat di Hidung Hanya dengan 5 Obat Ini

4. Posisi tubuh saat tidur

Saat mengalami hidung tersumbat, memposisikan tubuh saat tidur dapat membantu melegakan aliran napas.

Dikutip dari Kompas.com, tidur telentang adalah pilihan terbaik ketika hidung sedang tersumbat.