5 Langkah Mudah Legakan Hidung Tersumbat yang Menyerang saat Tidur, Lakukan sebelum Istirahat

SERAMBINEWS.COM - Istirahat terganggu hingga sulit tidur karena hidung tersumbat?

Jangan bingung, segera lakukan lima langkah mudah berikut sebelum beristirahat untuk melegakan hidung tersumbat.

Mampet atau hidung tersumbat atau mampet memang salah satu penyakit yang sangat tidak nyaman.

Selain sulit bernapas, penderitanya juga akan sulit mendapatkan tidur berkualitas.

Dikutip dari Kompas.com, hidung tersumbat bisa terjadi karena pembuluh darah di dalam hidung membengkak.

Hal ini kemudian menyebabkan cairan berlebih menggenang di jaringan hidung.

Hidung tersumbat umumnya muncul dari infeksi seperti flu atau pilek.

Baca juga: Gadis Ini Meninggal Usai Operasi Plastik Mancungkan Hidung, Alami Muntah Darah, Keluarga Tuntut RS

Baca juga: Waspada Sejak Dini! Ini 8 Gejala Awal Stroke, Mulai Sakit Kepala Parah Hingga Pendarahan di Hidung

Akan tetapi, tidak jarang pula terjadi karena faktor umum dari alergi hingga efek samping dari kehamilan.

Apapun penyebabnya, hidung tersumbat kerap membuat penderitanya sulit tidur.

Padahal, tidur merupakan salah satu aktivitas terpenting dalam proses pemulihan penyakit, meski tidak dapat mengendorkan hidung tersumbat.

Jika mengalami kondisi ini, tidak perlu bingung, ada cara yang bisa dilakukan untuk melegakan hidung tersumbat.

Hanya dengan melakukan beberapa teknik kecil sebelum tidur, kamu sudah bisa kembali beristirahat dengan tenang.

Berikut 5 langkah yang bisa diikuti untuk membantu melegakan hidung tersumbat agar kamu bisa tidur dengan nyenyak.

1. Mandi air hangat sebelum tidur

Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu melonggarkan lendir-lendir yang membuat hidung tersumbat.

Baca juga: Ketahui, Penyebab Sakit Kepala Sebelah, Mata Merah Hingga Hidung Berair

Baca juga: Tak Sanggup Penuhi Hasratnya yang Tinggi, Suami Jual Istri ke Pria Hidung Belang: Dia Pengen Bertiga