Anda Sulit Tidur Malam Hari? Atur Ponsel ke Dark Mode untuk Kurangi Paparan Cahaya

Penyebab apa saja bisa terjadi, namun salah satunya karena efek sinar terpancar dari layar ponsel atau smartphone Anda.

SERAMBINEWS.COM - Anda sulit tidur ketika malam hari?  

Penyebab apa saja bisa terjadi, namun salah satunya karena efek sinar terpancar dari layar ponsel atau smartphone Anda.

Seperti diketahui, cahaya dari layar smartphone tidak terlalu baik untuk kesehatan mata.

Melansir dari Kompas.com, beberapa dampak negatif dari paparan cahaya layar smartphone antara lain adalah mengurangi tingkat kedipan mata yang berimplikasi pada iritasi.

Selain itu ketegangan mata, kekeringan, hingga pandangan kabur.

Di samping itu, efek buruk paparan cahaya dari smartphone juga bisa mengurangi hormon melatonin dalam tubuh.

Berkurangnya hormon melatonin dalam tubuh bisa membuat kita susah tidur, sehingga siklus istirahat otak pun terganggu.

Kalau sudah siklus tidur terganggu, maka hormon-hormon lain dalam tubuh bisa kacau.

Dalam jangka panjang kekacauan hormon ini bisa menyebabkan daya ingat menurun hingga rasa lapar yang terus menerus.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengaktifkan dark mode alias mode gelap pada smartphone demi mengurangi dampak buruk paparan cahaya ponsel.

Melansir dari Healthline.com, berikut ini manfaat menggunakan dark mode pada ponsel.

Mode gelap dapat mengurangi eksposur cahaya biru

Dalam cahaya yang dipantulkan oleh layar smartphone, ada cahaya biru atau blue light yang efeknya buruk bagi kesehatan mata.

Tak cuma itu, blue light pun bisa memberikan dampak negatif pada kulit kita.