Lelah Duduk Bekeja Terus Menerus, Ini Cara Menghilangkan Sakit Punggung, Kompres Panas dan Dingin

Ini menciptakan perasaan bahagia dan mengurangi ketegangan di tubuh sekaligus membangun otot yang lebih kuat.

SERANBINEWS.COM - Sakit pinggang bisa terjadi karena terlalu lama duduk hingga menganggu kesehatan.

Sibuk bekerja Jadi sakit punggung, Ini Cara menghilangkan sakit punggung, Kompres Panas dan Dingin

Banyak orang mengabaikan kesehatannya karena sibuk bekerja.

Satu di antara masalah kesehatan yang sering dialami orang-orang adalah sakit punggung.

Dikutip dari Brightside.me, menurut American Chiropractic Association, hampir 80% populasi mengalami sakit punggung.

Apabila mengalami sakit punggu sebaiknya segera diatasi agar tidak menjadi masalah yang besar dan merugikan.

Berikut beberapa cara mengatasi sakit punggung.

Baca juga: Pesantren QAHA Ukhwatul Quran, Fokus Lahirkan Santri Penghafal Alquran

Baca juga: Niat Tes DNA Untuk Cari Ayah Kandung, Gadis Ini Syok Saat Tahu Identitas Pacar, Terpaksa Putus

Baca juga: Aurel dan Atta Halilintar Diingatkan Soal Ini di Bulan Ramadhan, Begini Kata Ayah Gen Halilintar

Peregangan dan rileks

Peregangan dan relaksasi, serta latihan teratur, melepaskan endorfin ke dalam otak.

Ini menciptakan perasaan bahagia dan mengurangi ketegangan di tubuh sekaligus membangun otot yang lebih kuat.

Kompres panas dan dingin

Kompres panas dan dingin berfungsi kalau pernah mengalami trauma sakit punggung di masa lalu.

Kompres dingin paling baik digunakan dalam 24-48 jam pertama setelah cedera.

Setelah 48 jam, dapat beralih ke kompres panas.