Cocok Disantap saat Waktu Sahur, Makanan Ini Bisa Bikin Perut Kenyang Seharian saat Puasa Ramadhan
Makanan ini cocok dikonsumsi saat sahur, dipercaya mampu menahan lapar seharian saat puasa Ramadhan.
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Makanan ini cocok dikonsumsi saat sahur, dipercaya mampu menahan lapar seharian saat puasa Ramadhan.
Saat berpuasa ramadan, tubuh perlu asupan nutrisi yang cukup.
Tidak makan selama 14 jam tentu dapat mengurangi kadar gula serta cairan pada tubuh.
Tidak dapat disangkal jika selama berpuasa tubuh akan merasa lemas dan tidak bertenaga.
Karena itu, perlu memilih makanan dan minuman yang tepat agar tubuh kuat menjalani puasa.
Hal ini diungkapkan dr Sinta.
Pada dasarnya makanan yang dikonsumsi sehari-hari tidak jauh berbeda dengan bulan ramadan.
Baca juga: Suami Beli Pisau dan Tikam Istri hingga Bersimbah Darah di Medan, Pelaku Emosi Ditolak Rujuk
Baca juga: Bercanda Berujung Maut, Seorang Pria Tewas Terjepit Lift Usai Keluarkan Kepalanya
Bedanya hanya soal waktu saja.
"Kuncinya saat berpuasa usahakan makanan bergizi secara lengkap. Ada vitamin, lemak, buah, dan sayur untuk mencukupi serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh," katanya dalam live streaming Sonora FM, Sabtu (17/4/2021).
Doker Sinta pun memberikan beberapa menu yang dapat membuat perut dapat bertahan dari lapar selama puasa.
Sebagaimana TribunStyle.com kutip dari Tribunnews.com, Makanan Ini Dapat Membuat Perut Kenyang Selama Menjalankan Puasa Ramadan. Pertama adalah karbohidrat kompleks.
Makanan yang merupakan karbohidrat kompleks dicerna cukup sulit sehingga penyerapannya lebih lambat.
"Kenyangnya awet. Kalau makan nasi putih siangnya udah bunyi. Misalnya nasi merah jadi lebih lama laparnya. Ubi-ubi pun dimasak bersama kulitnya. Karena tinggi serat," katanya.
Selain itu, disarankan juga jika ingin roti, konsumsi roti gandum.
Baca juga: Ternyata Jozeph Paul Zhang Kerap Bicara Islam, Sebut Dimana Ada Islam Disitu Peradaban Hancur
Baca juga: Jozeph Paul Zhang Ngaku Nabi ke 26, Diberi Uang Jika Lapor Polisi, Muannas Alaidid: Saya Kejar Anda
Biji-bijian, sayur mayur, dan buah-buahan juga bisa jadi pengganti karbohidrat kompleks.
