Silakan Konsumsi Tujuh Makanan Ini, Jika Kulit Anda Kelihatan Kering Selama Puasa
Salah satu cara mengatasi kulit kering selama menjalani puasa adalah mengonsumsi makanan-makanan yang kaya kandungan air.
lihat foto
"Makanan umbi-umbian satu ini mengandung nutrisi yang berfungsi sebagai pelindung kulit dalam dosis ganda, yakni vitamin A dan beta karoten," ujar Alex Roher,MD, ahli anestesi di San Diego.
Vitamin A telah terbukti dapat membantu perbaikan kulit, sedangkan beta karoetn bekerja untuk memperluat pelindung kulit, membantu melembabkan kulit, dan mengencangkan sel-sel kulit.
Alpukat
Buah satu ini kerap dijadikan salah satu bahan dasar pembuatan masker wajah alami, karena kandungan nutrisi di dalamnya dapat membantu melembabkan kulit.
Tak hanya itu, alpukat juga ternyata baik untuk kesehatan rambut dan kuku.
Bagaimana tidak, berdasarkan hasil penuturan John Diaz, buah satu ini memiliki kandungan vitamin E tinggi.
Selain itu lemak tak jenuh tunggal yang dapat menjaga kelembapan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Jeruk mandarin
Sama seperti jenis buah jeruk lainnya, jeruk mandarin juga kaya akan kandungan nutrisi vitamin A, vitamin C, dan beta karoten.
Nutrisi tersebutlah yang dapat membantu melembabkan kulit, bahkan dapat membantu melindungi tubuh dari diabetes tipe 2.
"Vitamin dalam jeruk mandarin, terutama vitamin C-nya, membantu meningkatkan kolagen di kulit," kata Abbey Sharp, RD, pendiri Abbey’s Kitchen Inc.
Siapa yang tidak tahu bahwa kolagen dapat membantu mengurangi munculnya kerutan, mengencangkan kulit, dan mempercepat proses pembentukan kembali kulit baru.
Kandungan vitamin C juga dapat mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari dan polusi.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Siapa sangka, makanan yang kerap disebut dapat menyebabkan jerawat ini justru mampu membantu melembabkan kulit.
