10 Kebiasaan Bahayakan Kesehatan Ginjal, Termasuk Jangan Begadang dan Merokok

Banyak orang yang memiliki penyakit ginjal perlu membatasi fosfor dalam makanan mereka.

Penelitian membuktikan, asupan tinggi fosfor dapat memicu timbulnya penyakit pada ginjal.

3. Hindari konsumsi garam berlebihan

Makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Karenanya, mengkonsumsi makanan asin terlalu sering juga dapat membahayakan ginjal.

4. Hindari konsumsi tinggi gula

Gula memiliki kontribusi banyak pada obesitas yang dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes.

Keduanya dapat menjadi penyebab utama munculnya sakit pada ginjal.

5. Hindari kebiasaan meminum obat penghilang rasa sakit secara berlebihan.

Obat-obatan penghilang rasa sakit, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) memang dapat meredakan sakit dan nyeri Anda.

Tetapi terlalu sering meminum obat itu, dapat membahayakan ginjal, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit ginjal.

Kurangi penggunaan NSAID secara teratur dan jangan pernah meminumnya melebihi dosis yang disarankan.

6. Hindari duduk diam terlalu lama

Duduk untuk waktu yang lama dapat memicu terjadinya sakit ginjal.

Meski belum ada penelitian lebih lanjut terkait hal ini, perlu diketahui bahwa duduk terlalu lama dapat dikaitkan dengan tekanan darah dan metabolisme glukosa.