Cara Alami Mengatasi Perut Kembung, Mudah dan Tanpa Obat-obatan

Namun tenang, ada beberapa cara alami bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung. 

SERAMBINEWS.COM  - Perut kembung terjadi saat perut terasa penuh dan kencang karena gas yang menumpuk di saluran pencernaan.

Namun tenang, ada beberapa cara alami bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung. 

Berikut beberapa cara alami untuk mengatasi perut kembung: 

1. Berjalan-jalan ringan

Melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan, bisa digunakan untuk mengeluarkan gas berlebih yang menyebabkan perut kembung.

Hal ini juga bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami sembelit.

Berjalan memutari halaman rumah bisa jadi cara menghilangkan rasa sakit akibat tekanan gas dalam perut.

Baca juga: Tips Alami Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil, Simak Cara Berikut Ini

Baca juga: Vietnam Temukan Mutasi Baru Covid-19, Diperkirakan Sangat Mudah Menular dan Menyebar

Baca juga: Penunjukan Abdee Slank Jadi Komisaris Telkom Dinilai Hanya Balas Jasa, Ini Jawaban Kementerian BUMN

2. Hindari Mengonsumsi dan Mengunyah Permen Karet

Gula dalam permen karet bisa menyebabkan perut kembung.

Daripada mengonsumsi permen karet, Anda bisa mengulum permen jahe atau peppermint untuk menyegarkan napas.

3. Perbanyak Konsumsi Serat

Mengonsumsi banyak serat bisa jadi cara mengatasi perut kembung dan sembelit.

Medical News Today merekomendasikan, wanita mengonsumsi 25 g serat dan pria mengonsumsi 38 g serat.