Ingin Cepat Hamil? Ikuti 13 Cara Ini yang Perlu Dilakukan dengan Pasangan

Asupan kafein yang lebih tinggi meningkatkan waktu untuk pembuahan dan risiko keguguran.

9. Hindari olahraga berat

Meskipun olahraga penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, berolahraga terlalu banyak atau sering melakukan olahraga berat dapat mengganggu ovulasi.

Tanyakan kepada dokter kandungan Anda jenis latihan apa yang cocok untuk Anda jika Anda berencana untuk hamil.

10. Waspadai penurunan kesuburan terkait usia

Usia seorang wanita merupakan faktor penting dalam mempengaruhi kemungkinan pembuahan, yang sudah mulai menurun pada usia 25 hingga 30 tahun.

Juga, infertilitas telah dikaitkan dengan penuaan oosit.

Data Amerika Serikat menunjukkan bahwa risiko infertilitas dua kali lipat pada wanita berusia 35-44 tahun dibandingkan dengan wanita berusia 30-34 tahun.

11. Kurangi stres

Stres psikologis, terutama pada wanita pekerja keras telah dikaitkan dengan infertilitas.

Peningkatan tingkat stres dapat mengubah pematangan oosit fisiologis dan menurunkan kemungkinan pembuahan.

12. Tidak mengkonsumsi obat-obatan terlarang

Penggunaan obat-obatan terlarang berdampak negatif pada kesuburan.

Wanita yang menggunakan ganja berisiko lebih tinggi menjadi tidak subur karena ganja mengandung kanabinoid yang mengikat reseptor yang terletak di rahim atau duktus deferens.

Pada pria, ganja menurunkan motilitas sperma, menurunkan kapasitas sperma, mengurangi testosteron dan spermatogenesis.