Breaking News:

Kesehatan

Berikut, Tips Mudah Menurunkan Kolesterol, Ini Makanan yang Dapat Membantu Mengatasinya

Penting untuk Anda mempraktikkan berbagai macam cara menurunkan kolesterol. Dengan melakukannya, kesehatan Anda dapat terjaga.

Editor: Nur Nihayati
Dok istimewa
Ilustrasi Kolesterol 

1. Asam lemak Omega-3

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak asam lemak Omega-3 bisa jadi salah satu cara menurunkan jumlah kolesterol.

Asam lemak Omega-3 juga berfungsi sebagai antiinflamasi yang mana efektif mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.

Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan jenis penyakit lainnya dapat Anda hindari. Anda bisa menemukan banyak jenis makanan yang memiliki asam lemak omega-3 tinggi.

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, dan kacang kenari.

2. Bawang putih

Mengutip Web MD, kandungan yang terdapat dalam bawang putih mampu menurunkan jumlah kolesterol.

Rutin mengonsumsi bawang putih pun efektif mengontrol tekanan darah sehingga risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung yang lain dapat berkurang.

3. Kedelai

Cara menurunkan kolesterol selanjutnya adalah dengan mengonsumsi kedelai. Protein yang terkandung dalam kacang kedelai efektif menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Halaman
123
Sumber: Tribun Timur
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved