Berikut, Tips Mudah Menurunkan Kolesterol, Ini Makanan yang Dapat Membantu Mengatasinya

Penting untuk Anda mempraktikkan berbagai macam cara menurunkan kolesterol. Dengan melakukannya, kesehatan Anda dapat terjaga.

SERAMBINEWS.COM - Jika kolesterol tinggi ada sejumlah cara mengatasinya. 

Bisa dilakukan dengan cara-cara alami dan mudah sehingga Anda tidak perlu khawatir.

Kolesterol tinggi menjadi momok bagi masyarakat, khususnya yang tinggal di perkotaan.

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit, misalnya tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung.

Penting untuk Anda mempraktikkan berbagai macam cara menurunkan kolesterol. Dengan melakukannya, kesehatan Anda dapat terjaga.

Baca juga: Ketahuilah! Begini Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Baca juga: Berikut Sederet Cara Mengurangi Kolesterol yang Tiba-tiba Naik, Lakukan Cara-cara Ini

Baca juga: Intip! Minuman Dapat Menetralisir Kolesterol Tubuh, Termasuk Susu Kedelai hingga Jus Tomat

Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis bahan alami agar jumlah kolesterol dalam tubuh lebih terkontrol.

Meski demikian, jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dulu dengan dokter, ya. Apalagi jika Anda sedang mengonsumsi jenis obat tertentu.

Berkonsultasi dengan dokter akan menurunkan risiko munculnya beberapa jenis efek samping yang tidak Anda inginkan.

Selain itu, juga mampu memaksimalkan manfaat yang bisa Anda dapat dari mengonsumsi bahan-bahan berikut:

1. Asam lemak Omega-3

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak asam lemak Omega-3 bisa jadi salah satu cara menurunkan jumlah kolesterol.

Asam lemak Omega-3 juga berfungsi sebagai antiinflamasi yang mana efektif mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.

Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan jenis penyakit lainnya dapat Anda hindari. Anda bisa menemukan banyak jenis makanan yang memiliki asam lemak omega-3 tinggi.

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, dan kacang kenari.