Intip! 5 Manfaat Buah Naga, Sangat Baik Atasi Hipertensi hingga Jaga Kelenturan Pembuluh Darah

 Buah naga memang dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi tidak dapat menggantikan pengobatan hipertensi yang lain.
 
SERAMBINEWS.COM - Buah naga berwarna ungu ternyata memiliki banyak manfaat.

Yuk, ketahui selengkapnya apa saja pengaruh untuk tubuh.

Sebaiknya Anda tahu dan tidak menyepelekan buah naga.

Ini 5 Manfaat Nyata buah naga, mulai dari atasi hipertensi hingga jaga kelenturan pembuluh darah.

Buah naga memang dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi tidak dapat menggantikan pengobatan hipertensi yang lain.

Seseorang perlu mewaspadai tekanan darah tinggi yang dialami karena bisa menyebabkan terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Ternyata, Buah Naga Bisa Kendalikan Gula Darah, Yuk! Coba Rutin Mengosumsinya

Baca juga: Miliki 1 Hektare Kebun Buah Naga di Markas Kodim Singkil, TNI Ajak Awak Media Panen Bersama

Baca juga: Agro Wisata Kebun Buah Naga di Lhokseumawe, Boleh Petik Sendiri, dan Bayar di Tempat

Selain mengurangi makanan yang mengandung banyak garam, gula, dan lemak jenuh, mengonsumsi buah penurun darah tinggi juga penting untuk dilakukan.

Salah satu mineral yang perlu dikonsumsi penderita darah tinggi adalah potasium.

Menurut American Heart Association, sebaiknya orang dewasa normal mengonsumsi 4.700 mg potasium setiap hari.  Hal itu dilakukan agar tekanan darah tetap dalam kondisi yang baik.

Mengutip dari NDTV Food (food.ndtv.com), jumlah konsumsi potasium tersebut perlu ditingkatkan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

Selain bisa mencegah efek samping garam pada tekanan darah, potasium juga berfungsi untuk melindungi jantung dan ginjal.

Ada banyak buah yang baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi salah satunya buah naga

1. Atasi Hipertensi dengan Buah Naga

Di balik rasanya yang segar, buah naga rupanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan protein, karbohidrat, juga tinggi vitamin C, vitamin B1, dan riboflavin.

Selain itu, berbagai mineral seperti kalsium, besi, dan fosfor dalam buah naga pun tidak kalah tinggi. Berikut ini adalah rangkaian manfaat buah naga bagi penderita tekanan darah tinggi:

2. Menjaga kelenturan pembuluh darah.

Kandungan vitamin C dalam buah naga yang tinggi dapat menjaga pembuluh darah tetap sehat dan lentur.

Hal ini akan mencegah tekanan darah tinggi. Bagi yang sudah mengalami hipertensi, mengonsumsi buah ini dapat menjaga agar tekanan darah tetap stabil.

3. Mencegah kerusakan pembuluh darah.

Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti fitoalbumin dan flavanoid.

Antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas dari makanan atau udara yang tercemar polusi yang berpotensi merusak pembuluh darah.

4. Sumber lemak sehat.

Buah naga mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh, terutama untuk kesehatan jantung.

Konsumsi buah naga dapat mencegah terjadinya sumbatan pembuluh darah akibat timbunan lemak (aterosklerosis) dan menjaga kadar kolesterol tetap normal.

5. Kaya akan serat.

Buah naga mengandung serat yang tinggi. Hal ini sangat baik untuk pencernaan dan mencegah penderita hipertensi mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

Selain mengonsumsi buah naga, Anda tentu harus menerapkan prinsip pola hidup sehat lainnya seperti:

Rutin melakukan aktivitas fisik (3-5 kali seminggu, selama minimal 30 menit).

- Batasi konsumsi garam dan gula.

- Hindari makan makanan kemasan atau siap saji.

- Berhenti merokok dan minum alcohol.

- Memeriksakan kesehatan secara teratur.

- Bila kelima hal tersebut dilakukan oleh penderita hipertensi, ini akan membantu tekanan darahnya tetap stabil dan tidak menimbulkan komplikasi di kemudian hari.

Buah naga memang dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi tidak dapat menggantikan pengobatan hipertensi yang lain.

Penderita hipertensi tetap harus melakukan perubahan pola hidup dan konsumsi obat hipertensi secara rutin untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Artikel ini telah tayang di Tribun-Timur.com dengan judul Ini 5 Manfaat Nyata Buah Naga, Sangat Baik Atasi Hipertensi hingga Jaga Kelenturan Pembuluh Darah,

BERITA TERKAIT LAINNYA